娘の誕生日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月15日（月）

娘の誕生日
< 寝てばかり 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
おにぎり 1230
【間食】

【晩ごはん】
寿司、小籠包、チャーハン、さわら焼き、ハンバーグ、ポテトフライ、唐揚げ、ペペロンチーノ、サラダ、ラーメン、
ティラミス、ソフトクリーム(EX Blue Buffets) 1600
【夜食】
フルーツタルト 2100
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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