240906 オンライン【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月06日(金)

240906 オンライン

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【朝ごはん】 コーヒー、黒糖ドーナツ棒、アイスコーヒー
【昼ごはん】 参鶏湯残り、スンドゥブチゲ(豚肉、豆腐、玉ねぎ)
【間食】 白エビビーバー、ミックスナッツ、赤シソジュース
【晩ごはん】 ナスカレー、ジャスミン米、もずく酢きゅうり、キウイフルーツ
【夜食】

【今日の感想】











ジムでよくお会いするマダム。
昨夜のタイガース戦、甲子◎で観戦してくたびれたとのこと。
いつもお世話になっている鍼灸の先生。
やはり昨日は球場に観戦しに行くと言っていた。
わたしもテレビで真剣に応援。
そういう土地柄なんだな。
次の転勤までに一度行けるといいのだが。










薬を変えてもらって、胃腸の粘膜がおおいに修復された気がする。
気のせいか?
気のせいでもないな。
昼は辛くないスンドゥブチゲを作って食べた。
旨い。
参鶏湯の残りも美味しく食べられた










夕方から楽しいオンライン講義を参観。
目を皿の様にして真剣に観る。












【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
 
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