240911　水泳教室2回目【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月11日（水）

240911　水泳教室2回目
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【朝ごはん】 残りスープにご飯投入、枝豆胡麻豆腐、経口補水液
【昼ごはん】 きのこクリームスープにご飯投入
【間食】 アイスコーヒー、コーヒーわらび餅
【晩ごはん】 鰆丼(酢飯、鰆、サーモン)、澄まし汁(カニ、卵、みょうが)、トマトもずく酢、きゅうり糠漬け
【夜食】 お月見団子関西仕立て

【今日の感想】











夜半よりお腹の真ん中に痛み。
トイレ?
。。。違う。
サバの味噌煮の旨さに負けて半身食べてしまい、
食い過ぎで腹を壊してからこちら、
ホントに腹が不安定。
コレが加齢か。

食事はかなり少なめ、
刺激物、過分な油分は避け、
処方してもらった胃薬やら整腸剤やらもしっかり服用しているのに。
この痛さ。
朝までまんじりともせず。

服薬しているのにこの痛み。
次の診察時に予約している超音波検査を早急にしてもらった方がいいのかもしれない。
あるいは胃カメラ、大腸カメラに行くか?
まてよ婦人科系もありうるな。
などと考え、
　　　この腹の痛さじゃ水泳どころじゃないよ
と、先週入会したばかりの水泳教室を休む算段までして、
腹を抑えて右往左往転がっていた。
。。。
いた。

だが、しかし、
立ち上がって動いたら治った。
ピタリと。
。。。
?
。。。
!!
。。。
もしや
。。。

昨日ジムで久しぶりに腹筋のトレーニングしたのを思い出した。
それだ。

ほんとにさぁ。
何度目だろう。
前にもあったな。
腹筋の痛み腹痛と勘違い。
ホントにさぁ。












朝は起きられず弁当無し。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2024/09/11 21:23 
腹筋おそるべし。
あなどるなかれ。
だネ。
 yukatroll 2024/09/12 10:01 
前にもあったんだよねぇ…
この　腹筋トレーニング忘却の巻

いい感じで物忘れ街道まっしぐらざます。
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