240917　ぐっすり【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月17日（火）

240917　ぐっすり
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240917　ぐっすり 画像1
【朝ごはん】 味噌汁、もろきゅう、コーヒー、チーズケーキ、経口補水液
【昼ごはん】 サーモン海苔巻き、豆乳豆腐スープ
【間食】 アイスコーヒー、チョコレート、ピーナッツ味噌
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース
【夜食】

【今日の感想】











寝た寝た。
ぐっすり良く寝た。
こういう日は案外、起床も遅くなっちゃうんだよね。
コレで5時半くらいにパキッと目が覚めると尚よしなんだよね。
ま、こんなもんでしょう。










朝のアタマがシッカリしている時間がもったいなくて、
ジムには行かずイロイロと。
火災保険屋さんと電話したり、
契約更新で以前の倍額になっているのに腰を抜かしたり。
ぶったまげだわ。

さて、どうしましょう。











ちょうどお昼にかかる時間帯にジムに行ってみた。
おおお、平均年齢が違う。
計算したわけじゃないけどね。











焼き鮭焼きすぎ弁当。
ヨ〜ッく寝たから10分で作成。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		 
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