241101　休もう【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月01日（火）

241101　休もう
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【朝ごはん】 コーヒー、アイスコーヒー、レモンパイ
【昼ごはん】 ポテトサラダ
【間食】 レモンパイ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 参鶏湯
【夜食】 タルト、アイリッシュクリー入り牛乳

【今日の感想】











行きたくてジムに行ったが、
調子がどうも。
汗をかいたのにシャワー浴びる気にもならず。
やることやって帰宅後はぐったり。
午後は休む。


眠れる。
元気な時は眠れないので
そういうことでしょう。











参鶏湯。
毎回昆布を忘れるな。
いつも手羽元を使っているが今回は手羽先にしてみた。
皮が多い分か、ちょっと脂っこい。
骨も小さいが多い。
次回は手羽元に戻す。
そして昆布を忘れずに。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		   
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