洗濯物多い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月12日（土）

洗濯物多い
< お客様に責められる 　｜　息子と2人で過ごす >
【朝ごはん】
シュガートースト、オレンジジュース 1030
【昼ごはん】
玉子かけご飯大、味噌汁、小松菜のおひたし、鶏唐揚げ、キャベツ(蟹甲食堂)
【間食】

【晩ごはん】
カップ富士宮やきそば 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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