no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月11日（月）

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昨日も良い天気だったが、近くで地域イベントが開かれていて人出が多かったので一歩も出ずの日だった。

休肝日にして、腹八分で済ませることが出来、二連休なのに体重増は最小限に抑えられた。
今週末は姪っ子の結婚披露宴で博多まで行くので、週４日勤務となりちょっとは気が楽だ。
【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2073kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.2
EX値（） のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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