滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月20日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】 1121の記録
シュガートースト、オレンジジュース 0910
【昼ごはん】
サンドイッチ、クリームパン(セブンイレブン) 1200
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ほうれん草白和え、きのこのマリネ、野菜炒め、ケーキ 2240
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.21km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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