241130　運動不足【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月30日（土）

241130　運動不足
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【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 ちゃんぽん(肉野菜)
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】 ごはん、海鮮クリームシチュー(ホタテ、あさり、野菜)、生ハムマスカルポーネ、茹でブロッコリー、漬物
【夜食】 パイナップル

【今日の感想】











秋の発熱以来、
意味もなくジムが遠のいた。

特に筋トレはしていないが、
40分早いペースで歩くと
体が整う?歪みが補正される?気がしていた。
歩いた後にストレッチもしっかりしていた。
…のを忘れていた。

今日からまたジム行く。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
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