滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月10日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、納豆、ウインナー、スクランブルエッグ、だし巻き玉子、焼売、金時豆、赤こんにゃく、きゅうり
ミニトマト、湯豆腐、ヨーグルト、オレンジジュース(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
サンドイッチ、生クリームパン(ファミマ) 1215
【間食】

【晩ごはん】
ペペロンチーノ、ミートドリア(サイゼリヤ) 2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3892歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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