12/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月16日（月）

12/16
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2297歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ゼリービーンズ（1人前） 14.5 kcal
アップルパイ（0.6人前） 174 kcal
14時
うどん（0.8人前） 342 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 玉子（0.5人前） 38.5 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
ネギ（2人前） 5.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
21時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
サントリーフーズ ダカラ　ゼロスタイル（1人前） 85 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ギンナン（5人前） 16.6 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
宝幸 サバ缶（0.3人前） 24.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
  1831 kcal
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