太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月16日（月）

太田出張
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【朝ごはん】
栗まんじゅう、シュガートースト、牛乳 0530
【昼ごはん】
天丼、味噌汁、漬物(てんや) 1040
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、レタス、白アスパラ炒め、サイコロステーキ 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
35分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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