滋賀出張1日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月17日（火）

滋賀出張1日目
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【朝ごはん】
シュガートースト、ヨーグルト、牛乳 0745
【昼ごはん】
サンドイッチ、カスタードパン(セブンイレブン) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ごぼうサラダ、サニーレタス、メンチカツ、焼売(ホテル夕食) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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