滋賀出張2日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月18日（水）

滋賀出張2日目
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ベーコン、ハム、玉子焼き、餃子、サラダ(ホテル朝食) 0815
【昼ごはん】
サンドイッチ、チュロスパン(ファミマ) 1240
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、きゅうり、もやし炒め、鶏肉ねぎ焼き 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5162歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
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