1/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月06日（月）

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仕事始め
休肝日

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
煮物（0.8人前） 177 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
春巻（0.6人前） 134 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1398 kcal
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