250130　筋肉は減るばかりなり【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月30日（木）

250130　筋肉は減るばかりなり
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250130　筋肉は減るばかりなり 画像1
【朝ごはん】 コーヒー、お魚ソーセージ
【昼ごはん】 ボンゴレロッソ(あさり、玉ねぎ、しいたけ)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、ごませんべい、ビスケット、ほうじ茶オレ
【晩ごはん】 ごはん、孜然羊肉(羊肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ)、納豆、味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)、漬物
【夜食】

【今日の感想】











ジムで体組織計測。
ガッカリ。
なぜ筋肉減りますかねぇ。
冬だからか。










80年代初頭の古書雑誌が届く。
状態良いのに200円。
送料の方が高かった。
当時は興味のなかった分野、
今になってシンシン興味。
どの記事もどのページも輝いて見える。
こんな素敵な内容が読めるなんて、
素敵。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		朝読書
30分
朝読書（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		基礎代謝
1166kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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