「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2025年01月の記録ノート

250131　ゆっくり過ごす

 01月31日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、たまご)
【昼ごはん】 カップ麺鴨出しそば、ごぼう天、ウインナ
【間食】 ほうじ茶オレ、チョコレート、ミックスナッツ、フルーツティー、せんべい、ビスケット
【晩ごはん】 ランちゃん　エビ玉チリ、餃子、ごはんの予定
【夜食】
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250130　筋肉は減るばかりなり

 01月30日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、お魚ソーセージ
【昼ごはん】 ボンゴレロッソ(あさり、玉ねぎ、しいたけ)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、ごませんべい、ビスケット、ほうじ茶オレ
【晩ごはん】 ごはん、孜然羊肉(羊肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ)、納豆、味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)、漬物
【夜食】
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250129　気が散って外出

 01月29日（水）
【朝ごはん】 味噌汁(大根、油揚げ、卵の白身)、ビスケット
【昼ごはん】 トムヤムラーメン
【間食】 チョコレート、レモンスカッシュ
【晩ごはん】 餅磯部巻き、安倍川餅、すまし汁(牡蠣、カニ、干しエビ、野菜いろいろ、柚子)、
【夜食】
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250128　お腹　ようやく本調子

 01月28日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、豆乳スープ(豆乳、魚、野菜)、イワシ磯辺揚げ
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、みかん
【晩ごはん】 トマト鍋(えび、いか、あさり、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、しいたけ、ウインナ)、アイヨリソース、もろきゅう
【夜食】
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250127　冬の雨

 01月27日（月）
【朝ごはん】 ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、プラウンモイリー、イワシ丸焼き
【間食】 コーヒー、みかん、塩バナナ
【晩ごはん】 にんじんスープ(にんじん、玉ねぎ、生姜)
【夜食】 いちご
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250126　午後にジムへ

 01月26日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー、焼きブロッコリー、らっきょう
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】 釜揚げうどん、温玉、明太子、とり天、ちくわ磯部、レンコン天
【夜食】
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250125　気温低し

 01月25日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 たこ焼き、トーストサンドBLT、焼き鳥各種、もずく味噌汁
【間食】 りんごクリームパン、愛のスコール、ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、おでん、焼きブロッコリー
【夜食】 くだもの
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250124　お腹まぁまぁ

 01月24日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、ビスケット
【昼ごはん】 ごはん、肉野菜豆乳スープ、コロッケ
【間食】 ほうじ茶オレ、チョコレート各種
【晩ごはん】 ごはん、おでん(大根、こんにゃく、昆布、生揚げ、さつま揚げ、ぎんなん、たまご)、ポテサラ、茹でブロッコリー、佃煮
【夜食】 いちご
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250123　外出自粛

 01月23日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、黒棒
【昼ごはん】 明太クリームスパゲッティ、ポテサラ、バナナ1/2
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】 ごはん、湯豆腐、納豆、ポテサラ、味噌汁(鴨ツミレ、しいたけ、キャベツ)、浅漬け
【夜食】 みかん、コーヒー、ビスケット
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250122　夫、会社を休む

 01月22日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イカ天うどん
【間食】 コーヒー、パウンドケーキ
【晩ごはん】 豆乳坦々スープごはん
【夜食】 いちご
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250121　流行する感冒

 01月21日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、パウンドケーキ
【昼ごはん】 ごはん、味噌汁(豆腐、油揚げ、ひき肉)
【間食】 ポールウインナー、ほうじ茶オレ
【晩ごはん】 そば(山芋、椎茸、かまぼこ、揚げ玉)、茹でブロッコリー、漬物、フルーツ
【夜食】
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250120　ファインバブ◎なシャワーヘッド

 01月20日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 トーストサンドイッチ(アボカド、鯖塩焼き、レリッシュ)、味噌汁残り
【間食】 レモンフルーツティー、黒棒
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース
【夜食】
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250119　ベランダ園芸活動

 01月19日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、黒棒
【昼ごはん】 ホットサンドイッチ(ポールウインナー、目玉焼き、ピクルス)、カップスープ
【間食】 ビスケット、パウンドケーキ、レモンティー
【晩ごはん】 おにぎり(しらす、桜エビ他いろいろ)、アボカドスライス、味噌汁(キャベツ、ユリネ、卵)
【夜食】
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250118　業スー

 01月18日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 トースト、参鶏湯残り
【間食】 レモンティー
【晩ごはん】 味噌牡蠣ちゃんめん
【夜食】
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 01月16日（木）
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 01月15日（水）
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 01月13日（月）
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250112　酵素風呂

 01月12日（日）
【今日のできごと】
酵素風呂行って
ネパール料理食べた

【今日の感想】
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250111　中医再診

 01月11日（土）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 BLTサンドイッチ、ミルクくるみフランス、メンチカツ、コーンスープ
【間食】 コーヒー、愛のスコール
【晩ごはん】 ごはん、納豆(ツナ、桜エビほかいろいろ)、蕪の葉炒め(蕪の葉、ポールウインナ、えのき、卵)、味噌汁(カブ、生揚げ)、漬物
【夜食】 アイスクリーム、いちご
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250110　リモード教室参加

 01月10日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、もなか
【昼ごはん】 焼きビーフン(肉野菜きのこ)、コロッケ
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート、レーズン、オニオンスープ
【晩ごはん】 おにぎり(桜エビ、しらす、ごまなどなど)、豚汁(肉野菜豆腐)
【夜食】
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250109　お遣い

 01月09日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、ミネストローネ
【昼ごはん】 ごはん、カキフライ、イカフライ、あおさ味噌汁、漬物
【間食】 フィナンシェ、洋菓子、コーヒー、おかき
【晩ごはん】 ごはん、すき焼き風煮 (すき焼きと同じ)、生野菜(セロリ、大根、肉味噌マヨネーズ)、味噌汁(大根、わかめ)、高菜漬け
【夜食】 もなか
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250108　歯科受診

 01月08日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、梅昆布茶
【昼ごはん】 ラクサ
【間食】 コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 サラダパン、焼きそばパン、チョコがけクリームパン、ミネストローネ(ベーコン、セロリ、マカロニほか)、菜の花ペペロンチー
【夜食】
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250107　七草

 01月07日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、フィナンシェ、磯部巻き煎餅
【昼ごはん】 カツ丼(ごはん、ロースカツ、玉ねぎ、卵)
【間食】 ヤクルト牛乳炭酸割り、コーヒー、ポテチ、チョコレート
【晩ごはん】 粥(米、大根、ゆりね、ミツバ、たまご)、菜の花カラシ和え
【夜食】 おしるこ
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250106　昼寝ふたたび

 01月06日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁(大根、油揚げ)
【昼ごはん】 お好み焼き、味噌汁残り
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、温豆腐(しらす、漬物、刻み海苔ゴマなどなど)
【夜食】
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250105　帰宅

 01月05日（日）
【朝ごはん】 旅館の朝飯、コーヒー、フィナンシェ
【昼ごはん】 季節のかき揚げうどん　駅構内立ち食い蕎麦屋
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 雑煮(鶏肉野菜干しエビなど)、みかん、いちご
【夜食】
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250104　城崎の天気、アイルランドのごとし

 01月04日（土）
【朝ごはん】 旅館の朝食
【昼ごはん】 坦々麺
【間食】 コーヒー牛乳
【晩ごはん】 旅館の夕食　しゃぶ
【夜食】
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250103　城崎温泉

 01月03日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、サンドイッチ
【昼ごはん】 スジ肉ミートソースパスタ、サルシッチャピザ、エスプレッソ
【間食】 チャイ、オランジェットチョコレート
【晩ごはん】 旅館の夕飯　蟹三昧
【夜食】
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250102　初夢

 01月02日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、焼き餅磯部巻き
【昼ごはん】 トースト、バター、マヨネーズ、ジャム、レタス、きゅうり、ハムステーキ、コーンスープ、数の子
【間食】 コーヒー、焼き栗、煎餅、オニオンスープ
【晩ごはん】 雑煮(肉野菜かまぼこ)、ポテトグラタン、アボカドスライス、もろきゅう
【夜食】
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250101　美しい初日の出でしたな

 01月01日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 お節料理、梅酒
【間食】 コーヒー、アイスまんじゅういちご味、のり塩ポテチ
【晩ごはん】 お節料理、お雑煮
【夜食】 ヤクルトソーダ割り
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