太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月04日（金）

太田出張
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【朝ごはん】
玉子かけご飯、味噌汁、冷奴、漬物、焼き鯖、ブリン、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
塩ワンタンラーメン(スバル食堂) 1240
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、麻婆豆腐、スナップエンドウ、ブロッコリー 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
13.21km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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