牧野ヶ池公園で犬の散歩＋花見【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月05日（土）

牧野ヶ池公園で犬の散歩＋花見
< 太田出張 　｜　嫁と買い物 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳、ご飯 1030
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、ほうれん草の胡麻和え、じゃがいも揚げ(聚仙閣) 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ちくわ天ぷら、えのき天ぷら、筍天ぷら、れんこん天ぷら、かき揚げ 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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