愛犬と散歩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月12日（土）

愛犬と散歩
< 滋賀出張 　｜　ゆっくり過ごす >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0730
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、キャベツ、春巻、きんぴらごぼう、豚肉きくらげ玉子炒め(聚仙閣)
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、春雨サラダ、れんこん炒め、豚肉もやし、さつま揚げ、厚揚げ 2030
【夜食】

【今日の感想】 131330

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.33km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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