滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月23日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、コーン、ハム、ポテト餅、油淋鶏、山芋揚げ、ベーコン、スクランブルエッグ、玉子焼き
牛乳、オレンジジュース(ホテル朝食) 0805
【昼ごはん】
サンドイッチ、クリームパン(セブンイレブン) 1200
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、唐揚げ大、きんぴらごぼう(から助) 2210
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.69km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
720回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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