no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月26日（木）

no title
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昨日はお昼に素麵を２束湯がいて食べたが、カロリーが思いのほか高くて昼食だけで６００ｋcaを超えた。
体重増も止む無しか・・・(-_-;)



鬱々とした日々を過ごしているので、稲盛和夫さんの著書を読んだ。
「生き方」２００４年に上梓されているが、人としての心構えと言うか有るべき姿を教えてもらったような気がする。
「足るを知る」「利他」の精神を持てば、世界も平和になるのに・・・といたく感じた。

慢心・傲慢による人気グループの即日解散てなことも起こらなかっただろうに。
「知足利他」…座右の銘にしよう！！(•̀ㅁ•́)✧


昨夕は裏庭の草むしりを２０分ほど。
無心に心を磨く・・・つもりで。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1988kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.7
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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