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25年09月01日（月）
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【今日やった運動】
R79.58M左8.43K(10421ナイキリアクトxインフィニティランアディダス半袖ネイビーナイキハーフパンツ黒コンプレッションパンツ黒ナイキ)(なし)(ホテルルートイン平塚駅北口旧東海道国道129号高浜台交差点国道137号湘南大橋柳島交差点(茅ヶ崎)折返し袖ヶ浜交差点プラザロード宿)、nなしmなしtなし、GPSによる計測あり(胸の痛みはなし、鼻詰まりなし、途中咳き込みなし、右足人差し指黒爪、左足人差し指と中指黒爪)、筋トレーニングなし
【今日の感想】
右前腕伸筋肘の前(手の甲側)痛みあり(25/1/8腕筋トレ以降と思う25/8/1現在ほぼ痛みなし)、起床時晴れ、☑右腰痛みなし、ランニング時晴れ、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、ラン中(左足首痛みなし、右腰、右股関節痛み違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし)
【朝ごはん】
ホテルルートイン朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、大根、もやし、えのき茸)、味付け海苔3枚、ミニオムレツ、厚焼玉子、鯖味噌煮2切れ、ミニハンバーグ(舞茸付け合せ)、ウインナー(粒マスタード)、南瓜コロッケ1/2，オニオンリング、小松菜ナムル、焼売2個、野菜サラダ(トマト、カイワレ大根、コリンキー、リーフレタス、胡瓜、大根サラダ、ポテトサラダ、ポロニアソーセージ)(香味ドレッシング)、漬物(梅干、沢庵)、きな粉わらび餅3個、コーヒーブラック)(ホテルルートイン平塚駅北口レストランNAGOMI)
【昼ごはん】
天玉そば(そば、野菜かき揚げ、生玉子、ねぎ、わかめ)(相模大野)
【間食】
明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味1本200ml、あんぱん、コーヒーブラック(アメリカン)、お惣菜屋さんのにら饅頭2個38.4g、たらとチーズのおつまみ天37.9g
【晩ごはん】
フォンデュチーズフォカッチャ1個90.8g、コッペパン68.1g
【夜食】
【今日の感想】W S 筋トレなし
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