no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月04日（火）

no title
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昨日は整体に行った。
前回は１か月半前で、それ以前は半年空いたことが有ったが、施術を必要とする間隔が短くなってきた(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
自覚も有ったが、背中をはじめ身体じゅうがガチガチだと言われ納得。
左手首も集中的に二の腕の方から揉んで貰い、若干の違和感は残るものの随分楽になった。

MLBも終わり、普段の日常に戻りつつある。
録り貯めた録画を視聴するのが追い付かず、アマプラまで手が回っていなかったが、そろそろ再開できるかな？
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
60回
かかと上げ（回） のグラフ
消費カロリー(kcal)
2263kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
6.1
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
7652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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