no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月28日（金）

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「読み」も少しやってみたが、ほとんど読めるので直ぐに止めた。
やはり「書き」が問題で、普段手書きをすることが無くなったので、簡単な字でも書けなくなっている。
この手のアプリではアルアルだが、１ステップ終わるごとに直ぐにCMサイトに飛ぶ。
それを避けるストレスの掛からない迂回ルートを見つけて、多少面倒だが無駄にCMを眺めるのを回避している。
あとは記憶力の問題だが・・・繰り返してやるしかないか(ｰ｡ｰ)ﾌｩ



昨日は久しぶりの休肝日にした。
摂取カロリーが減るのは勿論だが、体重が減ってやはり酒を抜かねば痩せないか・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


お隣さんが引越しのご挨拶に来られたが、たまたま国道で信号待ちをしていた時に、脇のラーメン屋から出てきてビックリ。
３０歳前後の若いご夫婦だが、どちらかのご両親と一緒だった。
きっと引越しの手伝いに来て、お昼を食べてご両親宅まで送って行ったんだと思う。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2127kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.5
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
6653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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