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26年03月15日（日）
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【今日やった運動】
筋トレなし、ランニングなし
【今日の感想】
起床時晴れ-℃-、25/11/26からの腰痛みなし、ランニング時、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、ラン中(左足首痛みなし、腰痛みなし、右股関節痛み違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
起床時胸の息苦しさなし、日中息苦しさなし
【朝ごはん】
ykベーキング丹念熟成せとかマーマレード1個88.0g(1.4)、ひじき煮(小)(ひじき、大豆、ちくわ、さつま揚げ、平茸、蒟蒻、椎茸、人参、油揚げ)65g、きんぴらごぼう(小)(ごぼう、人参、蓮根、蒟蒻、みりん、ゴマ油、ごま、唐辛子)40g、豆乳仕立ての卯の花(小)(豆乳、おから、人参、ねぎ、大豆、椎茸、蒟蒻、蓮根、ちくわ、ごぼう昆布、油揚げ、平茸、筍)90g
【昼ごはん】
温玉定食(汁なし担担麺(肉そぼろ、青ねぎ)、温玉、ご飯)(竜担)(850)、がんすうどん(駅麺屋)(640)
【間食】
大福どらつぶあん1個62.0g(0.5)、かけうどん(天かす、ねぎ、かまぼこ)(立ち食いうどん辰屋)(440)
【晩ごはん】
直巻おむすび広島菜(セブンイレブン)
【夜食】
【今日の感想】 S 筋トレなし、ランニングはなし(3/11から再開)
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