シーリングライト…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月07日（火）

シーリングライト…↓
< 8時起き…↓ 　｜　寒暖差が…↓ >
【朝ごはん】
425.7kcal
【昼ごはん】
541kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日これから一昨日注文したシーリングライトが来ます。
今まではホムセなどで買っていたのですが、今回はアマゾンで買いました。
何故って…バーゲンで新品で一つ2000円しないんですよ！
中古屋に行けば2000円程度でも買えますがね…
これで我が家の電灯は全てLEDのシーリングライトになりました！
9年目にしてやっと目標達成！…って遅！（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
イオン東北水産岩手 松前漬（1人前） 18.5 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 13.2 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
9時
トップバリュ レギュラーコーヒー　キリマンジャロ（1人前） 3.6 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 26 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
12時
神戸物産 スパゲッティ（1人前） 346 kcal
創味食品 ハコネーゼ　焦がしにんにくの完熟トマトソース（1人前） 195 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  967 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2026/04/07 17:17 
サクサク繋がるうちに簡潔に書かないと！
↑すでに余分ww
我が家では今だに全部屋蛍光管だと思います
（ーー；）
 みたお 2026/04/08 09:15 
ワシはいつもメモ帳からのコピペなので日記は問題ないんだけど食事の記録が困るわな…
蛍光灯からLEDに替えると電気代が浮くよ～
って、お金持ちには馬の耳になんとやらかな(^^;
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