「食事の記録」「通常日記」「メンタルの記録」「闘病の記録」「運動の記録」 ～野兎（やっと）さんの記録ノート

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野兎（やっと）さんの2007年04月の記録ノート

27回目がきつい

 04月30日（月）
仕事が暇だったので、

腕立て伏せとスクワットをやった。
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買い物を兼ねて

 04月29日（日）
普段行かぬ方面へＲＵＮ
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ＧＷ前の、

 04月28日（土）
嵐の前の静けさ？

仕事が暇だった。
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暑いほどだったワン。

 04月27日（金）
好天につられ、
チョイとばかし、ランしようっと走り出す。


呑川も川面はゆったりと花びらを浮かべてた。
...
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当面の方法

 04月24日（火）
片足スクワット ：

右脚の際は、
左ひざを屈曲、折りたたんだ格好で
右脚膝による屈伸とする。
...
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片腕立て伏せ

 04月22日（日）
試してみたけど、

あか～ん(´～`；)

　　　　　　全然片腕立て伏せは出来そうにない！
...
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方法で、

 04月20日（金）
スクワットも、
そのやり方次第では、
随分と負荷が変わるのだなあ(^_^;)

現在模索中。
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三日ぶりに、天気になったので、

 04月19日（木）


予報は、曇りなのに日差しが強く射してきた。

なので、急遽予定を変更し
火曜日に出来なかったランニングを。 ...
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野兎は、軟弱もん　(^_^;)

 04月18日（水）
だもんで、

本当なら、レースも近いから(5月第２日曜)
走り込まなくってはならないのだす。

でも、朝起きたら雨だったから、 ...
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戻ったあ。

 04月17日（火）
底を脱出？

だと良いが。
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回数を忘れて・・・・。

 04月16日（月）
前回は、何回出来たのか忘れて、・・・・。


何かこう、簡単な方法で負荷を増やすものは無いかなあ。

...
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だんだん数値が↓

 04月14日（土）
回数の数値が下がってる。(´～`；)



やり方を試行中、
より大きい負荷で、回数を少なく効率ＵＰの為に。 ...
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『暫くぶりの多摩川』

 04月12日（木）
花粉も飛ばなくなったろうと、
暫くぶりに、住宅街を抜けて多摩川に向かう。
通りすがりの家の庭から、春が漂ってくる。
花蘇芳、梨の花、つつじ、雪柳、・・・・。

...
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徐々に近づいて来たなあ・・・・。

 04月11日（水）
目標値に近づいてきたけど、

片手では、
出来そうにない。

もっと、回数よりも負荷を高めるべきかもしれない。
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表題

 04月08日（日）
no title　というのは、自分自身でも不都合。

　　　　∴ 修正する。
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今日から

 04月07日（土）
目的は、
昨日
ベッドから降りる時に、ギクッと走った膝裏の痛み！


な、なんだあ？ ...
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桜が・・・・。

 04月05日（木）
既に秋声　(-_-;)
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