～おかめさんの記録ノート

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おかめさんの2008年01月の記録ノート

no title

 01月17日（木）
カフェオレにプロテインを入れたものを飲んで朝からホッとする、６時に起きる習慣を定着させたい
昼の少食も慣れた、おかげで眠くならないので仕事に集中できる
夜はすごくお腹が減ったので無理せずにサンドイッチを食べた
帰宅してからお菓子を多く食べてしまった、やはりあればあるだけなんだと思った

70.0 ...
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no title

 01月15日（火）
大きな動きもなく徐々に痩せる
明けの甲斐あり７１．２になる
今日プロテインを買った
朝はほとんど水のみ
昼は味噌汁とおにぎりを１つ
問題は晩御飯にあった ...
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Ａ地点

 01月09日（水）
とりあえずのスタート
カラダを軽くする
今年の人間ドックまでにダイエット
記録するだけでも意識改革
なあなあにしていたらドえらいことになる
服もなんでも着れるようになりたい ...
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