～katumi.uさんの記録ノート

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katumi.uさんの2008年06月の記録ノート

今日で６月上半期終了！

 06月30日（月）
明日から７月です
高校野球も対戦相手が決まりいよいよって感じです！
自分の体も体調管理に気いつけて生きたいと思ってます。
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 06月26日（木）
もうへとへとでした、やっぱ２０キロ辛い
どれだけ自分を追い込んでいるんだ（*^_^*）
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 06月25日（水）
今日は筋トレ日でした、上半身・下半身とバランスよく鍛えました。
最後にチューブトレしてからエアロバイク１０㌔で軽く乳酸を取り
フイニッシュです。
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三日間連続の１０キロ走

 06月24日（火）
さすがにきついです、梅雨どきの走りこみ・・・
でも５キロまで８．５キロで走りそれから１１．０キロで走ると１時間
で１０キロ走りきることが出来ます。
スポーツ心臓少しずつですが作って生きたいと思ってます。

下半身筋トレ後、バネが着いているみたいで走りやすかった。
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 06月23日（月）
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 06月22日（日）
ズンバスペシャル楽しかったかな？
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 06月19日（木）
無念２０キロ走れず(>_<)
連日１０キロ走った後の木曜日だったから疲れた。
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 06月18日（水）
少しずつだが走る距離になれてきた、
週末ハーフ走れるようになり嬉しい!(^^)!
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 06月17日（火）
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 06月16日（月）
軽めの運動でした
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阪神連敗

 06月14日（土）
先週に続いて２０キロはしりました。
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筋トレならず

 06月12日（木）
二日間連続で１０キロ走った！
凄い体力ありすぎ（*^_^*）二日目一時間で走りきった速度１１キロ
１キロ５分ちょっとで・・・
さすがにいつも８キロでバテルのに、７キロでばて始めた!(^^)!
土日もがんばるぞ！
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明日こそ筋トレ！！

 06月11日（水）
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 06月10日（火）
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風邪気味

 06月09日（月）
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２０キロ走れた！！！

 06月07日（土）
昨日ＨＰ１１月に相南マラソンフル・ハーフがあるらしい
それに向けてじゃないが・・・走ってみようと思ったが半信半疑だった
１０キロ過ぎて足の調子がいいグッド！
よしイッタレと想い、１３・１６・１８キロぐらい～足すべて痛い(>_<)
スポクラで怪我？？？それだけは勘弁恥ずかしいですから！
と思いながらも２０キロ無事に完走しました。 ...
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体重い

 06月05日（木）
最近体疲れが出てきている(>_<)
体重いし、股関節左前部痛い運動前後ストレッチしたり半身浴（２０分）したりして体ケアしてるんだが・・・
さらに睡眠時間もたっぷり取ったりしてるんだが、調子いまひとつだ。
でも１０キロ走れたりするんでどうしたものか？
それだけ足の筋肉がついてきたって事
さらに上半身のバランスもついてきたと思う。 ...
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 06月04日（水）
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久しぶりのエアロ

 06月03日（火）
久しぶりのエアロ、スタジオも楽しかったです、
昨日１０キロ走ったので、ハムストリングに張りがあり軽めのメニュー
筋トレ下半身中心
バイク１０キロ
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サッカー日本代表どうやね

 06月02日（月）
六月こそ痩せる
目標-３キロ
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