「食事の記録」 ～Junkersさんの記録ノート

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Junkersさんの2008年12月の記録ノート

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 12月31日（水）
08:00 DAKARA 150ml
08:30 野菜スープ 50ml
08:30 カモミール 100ml
08:00 牛乳 100ml
08:30 ばなな 60ml
08:30 みかん 52ml ...
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 12月30日（火）
05:00 DAKARA 200ml
07:30 うこん 100ml
08:00 プルーン 100ml
08:00 みかん 113ml
08:00 とまと　 66ml
08:00 ばなな 113ml ...
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 12月29日（月）
07:30 DAKARA 150ml
08:30 ばなな 98ml
08:30 いちご 45ml
08:30 プルーン 100ml
08:30 カモミール 100ml
08:30 牛乳 100ml ...
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 12月28日（日）
07:00 DAKARA 150ML
07:00 カルピス 50ml
07:30 プルーン 70ml
07:30 ばなな 98ml
07:30 いちご 90ml
07:30 ローズヒップ 200ml ...
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 12月27日（土）
07:30 DAKARA 200ml
07:30 炭酸 90ml
08:30 水 150ml
08:30 みかん 44ml
08:30 ばなな 100ml
08:30 プルーン 70ml ...
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 12月26日（金）
06:30 DAKARA 200ml
07:00 水 150ml
07:00 プルーン 70ml
07:00 バナナ 90ml
07:00 みかん 56ml
09:00 ジュース 350ml ...
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 12月25日（木）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 VAAM 180ml
07:00 プルーン 70ml
07:00 ばなな 104ml
07:30 みかん 50ml
09:00 キレートレモン 140ml ...
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 12月24日（水）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 水 200ml
07:00 ばなな 101ml
07:30 みかん 52ml
07:30 プルーン 70ml
08:30 野菜J 100ml ...
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 12月23日（火）
02:30 水 10ml
02:30 牛乳 40ml
06:00 DAKARA 200ml
08:00 水 150ml
08:00 ばなな 113ml
08:30 西洋なし 212ml ...
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 12月22日（月）
04:00 DAKARA 150ml
04:00 ラブレ 130ml
06:00 水 200ml
06:00 バナナ 105ml
07:00 プルーン 50ml
07:00 みかん 57ml ...
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 12月21日（日）
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 12月20日（土）
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 12月19日（金）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 西洋梨 187ml
07:00 水 15ml
07:00 ばなな 91ml
07:00 プルーン 70ml
09:00 黒酢 125ml ...
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 12月18日（木）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 りんご 170ml
07:00 バナナ 113ml
07:00 プルーン 70ml
09:00 ジュース 200ml
10:00 茶花 500ml ...
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 12月17日（水）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 プルーン 70ml
07:00 みかん 113ml
07:00 水 60ml
08:00 りんご 178ml
09:00 午後の紅茶 500ml ...
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 12月16日（火）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 水 200ml
07:00 みかん 70ml
07:00 プルーン 75ml
09:00 ジュース 200ml
10:00 茶花 500ml ...
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 12月15日（月）
06:30 水 200ml
07:00 DAKARA 200ml
07:00 プルーン 80ml
07:00 みかん 85ml
09:00 ジュース 200ml
10:00 茶花 500ml ...
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 12月14日（日）
20:30 からしおんと入浴？もっとまえから？20:00かな～
20:40 脚ほそっで1分放置
21:00 まで、半身浴
21:30 入浴終了（-1.2kg)
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 12月13日（土）
リフィート7回目：41.8kg→40.7kg
41kgをきりました。
維持したい！！が、帰り道、帰宅後、就寝中つらかった・・・
食事を抑えていくのはつらいので、食事をきちんととっていても
体重を抑えたいですね～
来週は、計測です。 ...
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 12月12日（金）
06:30 DAKARA 200ml
07:00 水 200ml
09:00 ジュース 200ml
10:00 茶花 500ml
12:00 お茶 250ml
12:00 ウコン 100ml ...
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 12月11日（木）
06:30 DAKARA 200ml
07:00 水 200ml
09:00 オレンジ 200ml
10:30 排便（少量）
11:00 爽健美茶 500ml
12:00 チャイ 283ml ...
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 12月10日（水）
リフィート6回目
一人だったので、いろいろ不安をぶちまけてきました。
脚細っなる商品を受け取っておらず、夜試しました。
汗の出、良かったようなそうでもないような
疲れました。。。
でも、不安を解消するため、太ももを図ってくれ、 ...
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 12月09日（火）
06:30 ジュース 110ml
06:30 DAKARA 90ml
07:00 水 200ml
07:00 プルーン 70ml
09:00 ジュース 200ml
10:00 茶花 150ml ...
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 12月08日（月）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 ヨーグルト 150ml
07:00 牛乳 50ml
08:30 ジュース 200ml
09:30 排便
10:00 爽健美茶 500ml ...
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 12月07日（日）
24:00 ジュース 100ml
05:00 DAKARA 200ml <- 41.5
09:00 ヨーグルト 200ml ｰ> 41.8
09:30 排便 ｰ> 41.3
10:00 水 150ml
11:30 珈琲牛乳 150ml ...
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 12月06日（土）
04:00 DAKARA 50ml
09:00 DAKARA 200ml
09:00 水 200ml
09:00 みそ汁 100ml
09:00 プルーン 70ml
10:00 牛乳 100ml ...
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 12月05日（金）
06:00 DAKARA 200ml
07:00 水 150ml
07:00 みそ汁 180ml
07:00 プルーン 80ml
08:00 DAKARA 150ml
11:00 Orenge 200ml ...
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 12月04日（木）
06:30 DAKARA 200ml
07:00 水 200ml
07:00 牛乳 20ml
07:00 ヤクルト 65ml
09:00 ジュース 410ml
10:00 茶花 200ml ...
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 12月03日（水）
うんこが出なかったせいだろうか・・・
24:00 DAKARA 150ml
24:00 ラブレ 130ml
02:00 DAKARA 150ml
02:00 ヤクルト 65ml
06:30 DAKARA 200ml ...
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 12月02日（火）
03:00 DAKARA 150ml
06:30 DAKARA 150ml
07:00 水 150ml
09:00 Orenge 200ml
10:00 爽健美茶 100ml
12:00 お茶 240ml ...
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 12月01日（月）
24:00 DAKARA 100ml
01:00 DAKARA 100ml
07:00 DAKARA 150ml
07:00 水 100ml
09:00 オレンジ 200ml
09:00 お茶 410ml ...
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