～さっちゅさんの記録ノート

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さっちゅさんの2009年01月の記録ノート

便秘

01月31日（土）
ここ４日は出てないです…

体重計に乗るたびに増えてるような（そりゃそうだよ。出してないんだし）


こまったわねぇ（笑
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貧血？

 01月30日（金）
昨日の午後から、急にだるくなりました。
貧血？低血糖？
てなわけで、昨日はヨガに言った後（体調悪いのに良くなって・・・）沢山食べときました。
食べればいい物ではないけど。

食べると元気になるって思い込んでる私。 ...
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不整出血！！

 01月29日（木）
予定よりだいぶ早いと言うか2週間前に終わったばかりなのに・・・

なぜだ？あまりずれることなんて無いのに、体に異変！？

最近この時期は肌のコンディションがよいはずなのに吹き出物があるし。
ホルモンバランスの崩れ？疲れてんのかなぁ？
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ユニクロ

 01月28日（水）
昨日ヨガの帰りにユニクロに言ってお買い得になってたワインレッド？のスキニーを買いました。
Ｗ64をチョイス！早く50台のがはけるようになりたい・・・。

通常価格3900円→特価990円！！
安い！！
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体調よし！

 01月27日（火）
昨日と変わって今日は体調が良い。
昨日はマルチミネラルを飲んだときか、飲み方が悪かったのか、鉄剤をのんだとき特有の気持ち悪さが一日中の請ってたけど、今日は朝からすっきり。

その代わり飲んでません。マルチミネラル。

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筋肉痛

 01月26日（月）
昨日のＥＭＳが聞いて、わき腹が筋肉痛です。
といっても、わき腹を動かすことはほとんどないのでひねったり触ったりすると痛い程度ですけど。

もっとわき腹を使った生活をしないとウエストのくびれは夢のまた夢ですかね（笑
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今日はエステ♪

 01月25日（日）
日曜日は毎週エステの日です。
マッサージ気持ち良いです。
でもEMSはちょいつらい。苦手なんです電気のびりびり。

今日は午前中にヨガに言って、昨日に続き銭湯＆サウナで体を温め、エステに行きます。
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久々の歌の練習

 01月24日（土）
最近サボり気味だった歌の練習に久々に行ってきました！

もともと大学のときにコーラス部にいたのでそのＯＢで結成した合唱団で歌ってます。

朝起きてヨガに１時間半いってサウナとアカスリ＆マッサージにいって練習３時間です。
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お母さんの誕生日

 01月23日（金）
昨日はお母さんの誕生日でした。

とりあえず直前までばたばたしててプレゼントを送ることが出来なかったんだけど、おめでとメールとプレゼントリクエストを聞きました。

プレゼントは旅行が良いとのコト。
うちの実家は自営なので休みがとりにくいんだよね。 ...
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お酒って高カロリー

 01月22日（木）
ここで、食事レポートつけてて思ったけど、お酒って高カロリーなのね。
あたらめて実感。

しかも酔った後はあまり覚えてないから記入した以上に摂取してる可能性が。

昨日はいつものBARで12時チョイ過ぎまで飲んでたから、朝起きてもお酒のこってました。 ...
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体が硬い

 01月21日（水）
ヨガを始めたきっかけも少しは柔軟性をと思ってたところがあるんだけど、なかなかやわらかくなりません。
何とか人並みってとこです。

立位体前屈で、以前は指先下につかなかったもん。今は何とか手のひらがつきます。

でもね、ヨガ教室の人みんなやわらかいの。。。 ...
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遅刻ギリギリ

 01月20日（火）
今日も遅刻ぎりぎりでした。
後5分早く出れば良いのに・・・わかってるんだけど・・・

なんでかなぁ。2度寝好き♪
でも、二度寝はダイエットに良くないらしい？体がゆがむって利きました。
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ちょっとだるい

 01月19日（月）
だるいといっても風邪ではなく、サウナ疲れかな（笑）
土日両日とも銭湯のサウナにいったから、疲れちゃったみたい。

インフルエンザにかからないように健康なカラダ作りの予定が・・・。笑
気合入れて頑張ります！
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朝寝坊

01月18日（日）
昨日も朝方６時まで飲んで帰って来たから眠たい…

でもホットヨガの予約を１１時に入れちやったから頑張ってこないと。
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スケジューリング大変

 01月17日（土）
昨日はいつものバーに飲みに行ってました。

帰って来たのが朝方５時すぎ。ちょっと寝てから１１時半からのヨガに行ってきました。

そのあとアカスリ行ってマッサージ行ってきた♪ ホットヨガ帰りのサウナだから汗が滝のように出て超すっきり。
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氷点下

 01月16日（金）
前日降った雪が未だとけ残ってます。
連日、朝会社に出勤するときは氷点下で寒い・・。

朝起きるのが億劫に。
ヨガもやって疲れてるのか、最近は朝寝坊です。
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失敗

 01月15日（木）
昨日ヨガから帰ってきて、あまりの空腹に夜9時過ぎにもかかわらず夜食を食べてしまいました。
しかも、スープカレー・・・。カロリー大丈夫か？楽天の福袋でお取り寄せしたやつです。

がんばって少なめで食べましたけど。
辛いものは美味しいし。（すきっ腹に良いのか？笑)
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久々の友達

 01月14日（水）
昨日の夜に久しく会ってない友達（男の子だけど)似合いました。
半年振りくらいかなと思ってたら、実は1年以上前にしかあってなかったみたい（笑

なんてったって、彼、結婚して子供が既に生まれてたし・・・。

ああ、またおいてかれてるって気分になりました。 ...
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ゆき！！

 01月13日（火）
雪すごいです。
昨日barの帰りもすごかったけど、一日で溶けた雪が朝起きると・・：！
会社いけるかな。

橋めっちゃ混むし、迂回しまくってなんとか（？）ギリセーフ（朝礼始まってたけど・・・）
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今日はヘルスデー

 01月12日（月）
朝がたらふく飲んだので、一眠りしたら午前中にヨガに言って、午後は先頭であかすりとマッサージ、夕方はエステに行きます。
充実した（？）ビューティー＆ヘルスデーです。
昨晩の不摂生返上です。
二日酔いだけど･･･
久々のお通じ。体重減ってる。まさかこれっっ！！・・あれでなくてヨガの効果ですよね。
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やっと休み

 01月11日（日）
土曜日出勤だったから先週は長く感じました。
昨日は久々に彼氏にあえてハッピーな夜でした。
今日はのんびり昼まで寝て、午後はフローコースで汗かきまくります。

そして夜はのみまぁす！
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土曜出勤

 01月10日（土）
本日は土曜出勤。いややわぁ～。
今日は終日会議の予定です。
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風邪気味・・・

 01月09日（金）
会社ではインフルエンザに掛かってる人が数名・・・
私の前の席の方も夫婦共にインフルエンザにて寝込み中。

昨日よが帰りにK-20を見てきました。そこで、湯冷め（ヨガ冷め？）になったのか少しのどが痛く風邪気味の模様。
とりあえずルル飲んで、マスクして会社へ･･･。
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むっくりむくむく

 01月08日（木）
朝から昨日の残りの塩バター鍋を食べたら、塩分の取りすぎかむくんでる･･･
今日のホットヨガがんばろ。本日は脂肪燃焼コース！
少し貧血気味だったので、今日からマルチミネラル飲みます！

ヨガ効果？増えた体重が少し戻りました。63kg　
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七草粥の日

 01月07日（水）
といっても七草粥は食べませんが、今日の晩御飯は野菜たっぷり塩バター鍋です。
今日のホットヨガはフローコースです。しんどいです、途中で離脱し休憩しました　笑。
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年明け開始！

 01月06日（火）
ホットヨガ　脂肪燃焼コース　６０分に参加！
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no title

 01月05日（月）
今年初のホットヨガ♪
７５分スタンダードコースに参加

正月のぐうたら生活で体重+2kg
まじやばっ！！
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