「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「脳トレ記録」 ～zakisさんの記録ノート

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zakisさんの2009年05月の記録ノート

３０分

 05月19日（火）
【今日やった運動】
３０分ジョグ
【運動した時間】

【新たな発見】
３日連続で走るのは久しぶり。 ...
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ジョグ１時間２０分

 05月18日（月）
【今日のできごと】
今日もゆっくりジョグで８kmくらいを１時間２０分くらいかけて走った。
いちおう一度も歩かないで走れた。
自分ではかなりサボっていたつもりだったが、ちょっと筋肉痛になるくらいで
息も切れずに走れてしまうのには自分でも少し驚いた。
人間の心肺機能の適応力って意外と落ちないもんだなぁと。 ...
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ゆっくりジョグ

 05月17日（日）
【今日のできごと】
昨日の夜からまた歩き始めたけど、今日はいきなり走った。
５kmくらいを超ゆっくりのジョグではしったがなんとか走れた。
去年は1km走れるようになるのにしばらくかかったから、1カ月休んだくらいだと
毛細血管はさほど影響ないのかもしれない。
【今日の感想】 ...
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トレーニング再開

 05月16日（土）
【今日のできごと】
３０分歩いた。
体調不良でここ１ヶ月半くらいろくに運動できなかった。
今日からまたトレーニングを再開したいと思う。
【今日の感想】
体を動かしていないと気分まで滅入ってくる。 ...
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