「食事の記録」「運動の記録」 ～syed aliさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>syed aliさんのトップページ>記録ノートを見る

syed aliさんの2009年06月の記録ノート

スカパーの人が来た

 06月22日（月）
【くすり】10:00　16:00　23:00
【今日やった運動】
特になし、駅まで往復

【朝ごはん】
五穀米、アスパラ炒め、ブロッコリ、 ...
コメント(1)　 続きを読む

放送大学　惑星2

 06月21日（日）
【くすり】11:00　22:00　昼飲むの忘れた

【今日やった運動】
特になし、大学まで往復

【朝ごはん】 ...
コメント(1)　 続きを読む

放送大学　惑星

 06月20日（土）
【くすり】 10:00　15:50　22:30
【朝ごはん】
お白湯、牛乳、緑茶
ご飯、納豆、ナスの漬物、味噌汁(豆腐、ねぎ)
【昼ごはん】
カルピス、水 ...
コメント(1)　 続きを読む

未来館　お化け屋敷で科学する

 06月19日（金）
【くすり】 18:30　23:30
【運動の記録】
ピラティス50分
【朝ごはん】
お白湯、アイスティー、蜂蜜
トースト、ジャム、卵、サラダ（キャベツ、ベイリーフ、トマト、ナッツ、ブロッコリ） ...
コメント(1)　 続きを読む

未来館案内（カリタス）

 06月18日（木）
【くすり】10:00　22:00
【今日の運動】
未来館、お台場までの歩きのみ

【朝ごはん】
お白湯、アイスティー ...
コメント(1)　 続きを読む

歯医者、八景島

 06月17日（水）
【朝ごはん】
お白湯、アイスティー
ご飯、味噌汁(たまねぎ、めかぶ)、オクラ、豚肉の香野菜焼き、ナスの漬物、さくらんぼ
【昼ごはん】
緑茶
ごはん、メンチカツ、キャベツ、たらこ、昆布の佃煮、プリン ...
コメント(1)　 続きを読む

１６日火曜日

 06月16日（火）
【くすり】
【今日の運動】
郵便局、図書館まで歩いていった
アブワーク２０分、歩き３５分、ステップ２０分、ヨガ５０分

【朝ごはん】 ...
コメント(1)　 続きを読む

１５日月曜日

 06月15日（月）
【くすり】10:00　15:00
【朝ごはん】
アイスティー、蜂蜜
パン１．５こ
【昼ごはん】
...
コメント(1)　 続きを読む

池袋　ベトナム食堂

 06月14日（日）
【くすり】10:00
【朝ごはん】
お白湯、アイスティー、蜂蜜
ご飯、納豆（卵、砂糖、しょうゆ）、ナスの漬物、味噌汁（豆腐、めかぶ、小ねぎ）
バナナヨーグルト
【昼ごはん】 ...
コメント(1)　 続きを読む

ロケット→東工大→アイリッシュパブ

 06月13日（土）
【くすり】 07:00　15:00　23:00
【運動】
豊洲までの往復
【朝ごはん】
お白湯、アイスティー蜂蜜
バナナヨーグルト ...
コメント(1)　 続きを読む

１２日金曜日

 06月12日（金）
【朝ごはん】
お白湯、アイスティー（ストレート）、緑茶
ご飯、いり卵、納豆めかぶ卵、しし唐炒め、ナッツ、キムチ、スープ（キャベツ、ベーコン）
【昼ごはん】

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

パワーヨガ

 06月11日（木）
【くすり】 10:00 15:15 23:15

【今日やった運動】
パワーヨガ50分、アブワーク20分、ウォーキング10分66kcal
【朝ごはん】
お白湯、バナナ ...
コメント(1)　 続きを読む

カタール戦１－１　梅

 06月10日（水）
【くすり】書き忘れ：時間は忘れたが2回飲んだのは確か
【今日やった運動】
アルス－矢口渡～日吉－常盤台－日吉～川崎－蒲田ー矢口渡－アルス－セイジョー－八百屋－アルス－マインズ－アルス
とたくさん歩いたような気がします。

【朝ごはん】 ...
コメント(1)　 続きを読む

未完成、思い出したら書く

 06月09日（火）
【くすり】何時か忘れたが、２回飲んだ
【今日やった運動】
ステップ初級20分、ヨガ50分
【朝ごはん】
お白湯、
ホットケーキ2枚、 ...
コメント(1)　 続きを読む

体重を量るのを忘れた/秋葉原

 06月08日（月）
【くすり】10時半、22時
【今日やった運動】
秋葉原まで行って帰ってきた
【朝ごはん】
お白湯、緑茶、紅茶
煮物(ごぼ天、人参、大根、たけのこ、こんにゃく)、ラッキョウ、なす炒め、 ...
コメント(1)　 続きを読む

脂肪過多症

 06月07日（日）
【くすり】 17:00　00:15
【今日やった運動】
何もしない、渋谷まで行って帰ってきただけ。
【朝ごはん】
お白湯、ジャスミンティー
【昼ごはん】 ...
コメント(1)　 続きを読む

シュークリーム

 06月06日（土）
【今日やった運動】
何もしない、田町まで行って帰ってきただけ。

【朝ごはん】
おさゆ、紅茶
トースト、アスパラ、ウィンナ ...
コメント(1)　 続きを読む

yokohama atori

 06月05日（金）
【今日やった運動】
長津田から子供の国まで雨の中を歩く2時間
ピラテス45分


【朝ごはん】 ...
コメント(1)　 続きを読む

多摩川土手へ

 06月04日（木）
【今日やった運動】
多摩川散歩40分、ウォーキングマシーン35分、アブワーク20分、

【朝ごはん】
お白湯、紅茶、蜂蜜
ホットケーキ(メイプルシロップ、練乳、バター)、びわ、アメリカンチェリー ...
コメント(1)　 続きを読む

no title

 06月03日（水）
【朝ごはん】
お白湯、紅茶(蜂蜜)
雑穀入りご飯、味噌汁(たまねぎ、めかぶ)、小松菜、キャベツ、玉子焼き
【昼ごはん】
牛乳、紅茶(蜂蜜)
トースト、シュレッドチーズ、レバーペースト、アスパラと椎茸のニンニク炒め ...
コメント(1)　 続きを読む

精神安定剤

 06月02日（火）
【今日やった運動】
ヨガ60分、ウォーキング17分

【朝ごはん】
お白湯、紅茶、蜂蜜
オーツ、味噌汁(たまねぎ、めかぶ)、キンキ、 ...
コメント(1)　 続きを読む

日吉に豆源

 06月01日（月）
【朝ごはん】
お白湯、鉄観音
ご飯、焼き鮭、青梗菜、豚汁(夕べの残り)、イチゴ練乳かけ
【昼ごはん】
鉄観音
豚丼(豚肉、たまねぎ、人参、卵)、ナス、キャベツ、味噌汁(豆腐、大根、人参、牛蒡少々) ...
コメント(1)　 続きを読む