未完成、思い出したら書く【syed aliさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

未完成、思い出したら書く
< 体重を量るのを忘れ... 　｜　カタール戦１－１　... >
【くすり】何時か忘れたが、２回飲んだ
【今日やった運動】
ステップ初級20分、ヨガ50分
【朝ごはん】
お白湯、
ホットケーキ2枚、
【昼ごはん】
春雨スープ、サラダ、煮物（大根、人参、たけのこ、こんにゃく、
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉、ねぎ、水菜、ニンニク、ほっけの開き、ご飯、
【記録グラフ】
食事の記録
973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 （1人前） 74 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.5人前） 65.5 kcal
大根（0.2人前） 20.9 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
さつま揚げごぼう（0.2人前） 11.1 kcal
18時
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
ねぎ（0.2人前） 0.54 kcal
水菜（0.1人前） 1.2 kcal
ニンニク（0.2人前） 1.6 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  973 kcal
食事レポートを見る
コメント
syed ali 2009/06/11 14:05 
大体思い出したけど、間食を思い出さない。たくさん食べたと思う
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