スカパーの人が来た【syed aliさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

スカパーの人が来た
< 放送大学　惑星2
【くすり】10:00　16:00　23:00
【今日やった運動】
特になし、駅まで往復

【朝ごはん】
五穀米、アスパラ炒め、ブロッコリ、
【間食】
鶏肉塩焼き
【昼ごはん】
テッカンノン
焼きそば（キャベツ、たまねぎ、にんじん）
【間食】
プリン、ヨーグルト
【晩ごはん】
ご飯、マーボナス(なす、ひき肉、ねぎ、にんにく、生姜)、オクラとめかぶの和あえ、玉子ｽｰﾌﾟ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
9時
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
14時
焼きそば（1人前） 634 kcal
17時
プリン（1人前） 112 kcal
オハヨー乳業 旨実が違う まるごとブルーベリー＆ヨーグルト [カップ] 125g（1人前） 107 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
  1977 kcal
食事レポートを見る
コメント
syed ali 2009/06/23 00:22 
昨日と一昨日、大学の授業で間食をせず、往復歩いたせいか今朝は体重が減っていた。でもすぐに戻るだろう、なぜなら今日は運動せず、間食をしたから。
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