パワーヨガ【syed aliさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

パワーヨガ
< カタール戦１－１　... 　｜　１２日金曜日 >
【くすり】 10:00 15:15 23:15

【今日やった運動】
パワーヨガ50分、アブワーク20分、ウォーキング10分66kcal
【朝ごはん】
お白湯、バナナ
オーツ、ハンバーグ霙煮(1/6)、ナスの煮びたし、ズッキーニ炒め、豆腐チャンプルー(豆腐、豚肉、人参、キャベツ、
しし唐、まいたけ)
【昼ごはん】
ソーメン（ひき肉、ほうれん草、ねぎ）、夏みかん、アイスクリーム
【間食】
こんにゃくゼリー6個
【晩ごはん】
ぐr－ぷフルーツジュース、焼酎
ゴーダチーズ、はんぺん、

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
アサヒフード オーツ（1人前） 144 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
ズッキーニ（0.5人前） 10.5 kcal
湯豆腐（0.2人前） 28.1 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.2人前） 62.9 kcal
ニンジンのきんぴら（0.1人前） 6.3 kcal
シシトウガラシ（0.2人前） 0.27 kcal
マイタケ（0.2人前） 2.9 kcal
キリンビバレッジ グレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
15時
素麺（0.4人前） 180 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ いちご [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
ふろふき大根の肉（1人前） 167 kcal
19時
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
  1551 kcal
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コメント
syed ali 2009/06/12 07:58 
ほとんど1日PCの前に座っていた。細胞生物学、英語購読の勉強をし、宇宙教育リーダーの更新のためのアンケートに答えて送った。優海が昼ごはんいらないと言ったあと、15時ごろお腹すいたといって食べたので夕飯が食べられなかった、これでいいのかも
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