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saqusaquさんの2009年09月の記録ノート

体験レッスン出来ず

 09月30日（水）
スポーツクラブ９月　１４日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

スポクラ内のゴルフ練習コーナーでの
マンツーマン体験レッスンが今日までだった。 ...
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午後から出張

 09月29日（火）
スポーツクラブ９月　１３日目
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

午後から出張。
これから忙しくなってくるだろうなぁ。
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今頃なんで♪マイアヒ～やねん。

 09月27日（日）
スポーツクラブ９月　１２日目
　ストレッチ　１３分
　ボディアタック　６０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ランニングマシン　Run&Walk ２０分
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＃４０からスタート♪Ｈｅａｖｅｎ

 09月26日（土）
スポーツクラブ９月　１１日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディアタックショート　３０分

前のコリオをやってくれるから土曜日のアタックは、 ...
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スジ切れそうになるもんなぁ。

 09月23日（水）
スポーツクラブ９月　１０日目
　ストレッチ　１３分
　ピランクスヨガ　６０分
　筋トレ　腹筋５０回

普段（平日）なら入れないけど、今日は休日のため ...
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午後スループレー

 09月22日（火）
今日はゴルフ。

午後スループレー、１１：５８スタート
前半９ホールは、詰まって全然進まず、３時間。
後半は、通常ペースで２時間半だった。
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市民救命士の講習

 09月20日（日）
市民救命士の講習に長田消防署に行った。
午前中は、「けがの手当」の講習で２時間、
午後から「市民救命士　基本コース」の講習で３時間。

結構、参加人数が多いんだね。
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どうも最近のコリオは好かん。

 09月19日（土）
スポーツクラブ９月　９日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

スポクラ中心の生活？ ...
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ピランクスヨガ３回目

 09月18日（金）
スポーツクラブ９月　８日目
　ピランクスヨガ　６０分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）

残業で遅くなり、２０：３０のアタックに入れず、
２１：２５のピランクスヨガもぎりぎり間に合った。 ...
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晩ご飯のおかず

 09月15日（火）
晩ご飯のおかずは、残り物でサッっと作ってみた。

豚バラ、キャベツ、玉子の炒め物。

家のパソコン、先週の木曜からネットにつながらない。
何が悪いんだろうか。
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もう行かん。

 09月14日（月）
スポーツクラブ９月　７日目
　ボディアタック　４５分

新曲（コリオ＃６６）が出たばかりなので９月中は、新曲ばかりだろう。
ホント面白くない。
なんかヤル気ない。曲も好かんし、動きもしょーもない。 ...
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ＢＡマスタークラス

 09月13日（日）
スポーツクラブ９月　６日目
　ボディアタック　６０分

６０分のマスタークラスを初めてやった。

金曜日に新曲４５分やって、ヘロヘロになったのに ...
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ホンマおもろいから。

 09月12日（土）
スポーツクラブ９月　５日目
　ボディアタックショート　３０分

土曜日のアタックが９月から１５：２０～になったのに
また、ぎりぎり。
着替えも持ってきてなかったから風呂入って帰ることにした。 ...
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アタックが新曲

 09月11日（金）
スポーツクラブ９月　４日目
　腹筋　７０回
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨガ　６０分

アタックが新曲だった。 ...
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MOMI MOMI

 09月10日（木）
あんまりメジャーじゃないけど、エイジアエンジニアって結構好き。
「エターナル　ポーズ」、「純夏」とか。

http://www.youtube.com/watch?v=sQHEoOx5t5o&feature=fvst
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世界３大墳墓の一つを制覇

 09月05日（土）
スポーツクラブ９月　３日目
　ボディアタックショート　３０分

９月６日、カヤック体験の予約が取れなくて
残り２日分の使い道に困った。
...
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ピランクスヨガ

 09月04日（金）
スポーツクラブ９月　２日目
　ストレッチ　１３分
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨガ　６０分

金曜日にボディアタックが復活した。 ...
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タコの煮付け

 09月01日（火）
タコの煮付けも作れて、どうすんの。
弁当男子ってのも出てきてるみたいやけど。
スカートを穿く男はアカンやろ～。

煮汁にタコの出汁が出てるし、
捨てるのもったいないから豆腐入れて煮てみよう。 ...
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