「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>katoさんのトップページ>記録ノートを見る

katoさんの2010年09月の記録ノート

no title

 09月30日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 餃子　ビアナッツ　バナナ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月29日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 チキンカツの卵とじ定食（しんしん亭）
【間食】 パインジュース
【晩ごはん】 餃子　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月28日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 スタミナマグロ丼定食　伊勢エビ味噌汁（海の駅ほそしま）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
【夜食】 ジンジャーエール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月27日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【晩ごはん】 野菜天ざるそば（そじ坊）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月26日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス　コーヒー
【間食】 トウモロコシ
【晩ごはん】 牛焼肉　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月25日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 目玉焼き　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月24日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 棒々鶏　トマト　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月23日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月22日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 マグロステーキ定食（浜茶屋）
【間食】 カルピス
【晩ごはん】 ブリ刺身　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月21日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 海老天ざるうどん（天領うどん）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（みやこ家）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月20日（月）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 イワシ漁師丼定食（しんしん亭）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 野菜たっぷりちゃんぽん（リンガーハット）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月19日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 ゆず巻きと海老フライ膳　杏仁豆腐（浜勝）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月18日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 白身フライ　エビフライ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月17日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 鯖味噌煮　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．２ｋｇ　１３．６％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月16日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 サバ味噌煮　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月15日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 白身魚の天丼定食（しんしん亭）
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 チーズハンバーグ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月14日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 きつねうどん（天領うどん）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 生姜焼き定食（まんぷく）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月13日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鯖照り焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 麻婆茄子とエビマヨ定食（やよい軒）
【体重・体脂肪率】 ５４．６ｋｇ　１３．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月12日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ドライカレー　コーヒー
【晩ごはん】 白身フライ　エビフライ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月11日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 サンマ蒲焼　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月10日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 棒々鶏　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月09日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カンパチカマ煮付け　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月08日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　プロテイン　紅茶
【昼ごはん】 鱧天定食（うみすずめ）
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 白身フライ　エビフライ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月07日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 バナナ　プロテイン　紅茶
【昼ごはん】 鳥天ざるうどん（ながとも）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　プロテイン　紅茶
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月06日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ブドウ　コーヒー
【昼ごはん】 肉うどん（うちだ屋）
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 味噌カツ定食（不二かつ）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月05日（日）
【朝ごはん】 ご飯　肉じゃが　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 イカカレー　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 白身フライ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月04日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．４ｋｇ　１３．９％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月03日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月02日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　梨　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月01日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（直ちゃん）
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 エビフライ　ビール
コメント(0)　 続きを読む