「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～ペッツィさんの記録ノート

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ペッツィさんの2010年11月の記録ノート

11/16

 11月16日（火）
う～ん、週末を終えてから妙に体重が増えている・・・。
土曜はできず、日曜はなんとか2回やったけど、
筋肉痛とは違うからだの重みというかなんというか・・・。

今朝は時間がなかったのでDVDなしでやった。
ちょっと手を抜いてしまった↓↓↓ ...
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11/12

 11月12日（金）
今朝はエクササイズできなかった。
昨晩は子どもたちが早く寝たので、いつもより早くエクササイズできた。
でもって、自分も睡魔が襲ったのではやめに就寝･･･ZZZ

朝からお弁当をつくっていたが、しょうが焼きの匂いがダメだったのか
途中から妙に吐き気がしてきて気持ち悪くなった・・・。 ...
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11/11

 11月11日（木）
まだ左ひざが若干痛いが、昨晩・今朝と2回エクササイズをした。
朝は起きてから３０分後くらいにしたが、体が重く筋の伸びる動きがつらかった。
でも、終わってみるといつもの爽快感☆
ちゃんと全身を動かしていると、そのあとの準備や保育園までの道のりも少し楽に感じる。

今日は11時ごろから社内に私一人だけ、となるようだ。 ...
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11/10

 11月10日（水）
昨日の夜はDVDで、今朝はDVDなしでエクササイズする。
昨晩やったあとから左ひざが少し痛いような気がする・・・。
今朝やると、負荷がかかるのがつらい。
変にやって痛めたのかなぁ・・・↓↓↓
つらいのは無理せず、できる範囲でやろうと思う。
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11/9

 11月09日（火）
今日もお弁当を作りつつ、朝からDVDをつけて15分間のエクササイズをした。
昨夜も1回はできた。
できる限り、朝・晩と２回はやっていきたい。
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11/8

 11月08日（月）
土日は朝のエクササイズができず（寝坊･･･)、夜のみ。
だいぶラクにできるようになってきたけど、相変わらず息は上がるｗｗ
体重が減るどころか、増えているのは・・・多少でも筋肉がついてきた、と考えるべきかな。
いままでやらなさすぎたので、仕方ないでしょう。
これで基礎代謝をあげていきたいな。
...
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11/4

 11月04日（木）
昨日休みだったので、今朝はぜんぜん起きれず・・・。
もう6時を過ぎた時点でお弁当作りはあきらめた。
で、DVDをセットするのが面倒だったので、本を見ながら自分でカウントしてエクササイズをした。
一連の動きを完璧に覚えていないので、途中、確認のために中断したりしたけど、
やはり15分するだけでも息があがり、うっすら汗が。
全身を伸ばすことができるので、終わった後は体が軽く感じられる。
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