ペッツィさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月02日 12/2

  
11/24をピークに左胸が強烈に痛くなり、もしやヤバイ病気か・・・と病院に行ったら(11/24)
ただの『肋間神経痛』といわれた↓↓↓
もう動けない･･･というほどの痛みだったのに、病院で診断をもらってから気が楽になり日に日に良好へ。
まだ走ったり激しく動くと痛みがあるので、慎重に(^_^;)
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11月16日 11/16

  
う～ん、週末を終えてから妙に体重が増えている・・・。
土曜はできず、日曜はなんとか2回やったけど、
筋肉痛とは違うからだの重みというかなんというか・・・。

今朝は時間がなかったのでDVDなしでやった。 ...
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11月12日 11/12

  
今朝はエクササイズできなかった。
昨晩は子どもたちが早く寝たので、いつもより早くエクササイズできた。
でもって、自分も睡魔が襲ったのではやめに就寝･･･ZZZ

朝からお弁当をつくっていたが、しょうが焼きの匂いがダメだったのか ...
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11月11日 11/11

  
まだ左ひざが若干痛いが、昨晩・今朝と2回エクササイズをした。
朝は起きてから３０分後くらいにしたが、体が重く筋の伸びる動きがつらかった。
でも、終わってみるといつもの爽快感☆
ちゃんと全身を動かしていると、そのあとの準備や保育園までの道のりも少し楽に感じる。
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11月10日 11/10

  
昨日の夜はDVDで、今朝はDVDなしでエクササイズする。
昨晩やったあとから左ひざが少し痛いような気がする・・・。
今朝やると、負荷がかかるのがつらい。
変にやって痛めたのかなぁ・・・↓↓↓
つらいのは無理せず、できる範囲でやろうと思う。 ...
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11月09日 11/9

  
今日もお弁当を作りつつ、朝からDVDをつけて15分間のエクササイズをした。
昨夜も1回はできた。
できる限り、朝・晩と２回はやっていきたい。
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11月08日 11/8

  
土日は朝のエクササイズができず（寝坊･･･)、夜のみ。
だいぶラクにできるようになってきたけど、相変わらず息は上がるｗｗ
体重が減るどころか、増えているのは・・・多少でも筋肉がついてきた、と考えるべきかな。
いままでやらなさすぎたので、仕方ないでしょう。
これで基礎代謝をあげていきたいな。 ...
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11月04日 11/4

  
昨日休みだったので、今朝はぜんぜん起きれず・・・。
もう6時を過ぎた時点でお弁当作りはあきらめた。
で、DVDをセットするのが面倒だったので、本を見ながら自分でカウントしてエクササイズをした。
一連の動きを完璧に覚えていないので、途中、確認のために中断したりしたけど、
やはり15分するだけでも息があがり、うっすら汗が。 ...
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10月29日 10/29

  
やはり生理痛がきつい・・・。
なんとなくそんな気はしていたけど。
週末はゆっくりすごしたいなぁ。

生理中なので、昨晩のエクササイズはやめておきました。 ...
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10月28日 10/28 生理1日目

  
おとといあたりからそろそろ生理かな～という前兆はあったものの、
なかなか始まらなかったので今朝からの生理痛がヒドイ・・・。
これが終われば、痩せモードに突入！？かな。
生理中は無理せず、できる範囲でエクササイズをしようと思う。
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10月27日 10/27

  
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10月26日 10/26

  
昨日はお風呂前にエクササイズ
今朝もご飯を炊きながら1回やった。
やはり昨日のエクササイズのせいで、太ももの後ろ・二の腕が若干筋肉痛・・・かな。
でも15分間だけなので、なんなくクリア。
終わった後は体が軽く感じる。 ...
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10月25日 10/25

  
昨日の夜から「モムチャン・ダイエット」15分エクササイズを始めた
簡単な動きなのに、日ごろの運動不足がたたってか、結構効く！！
終わった後はうっすら汗をかき、普段使わない筋肉を伸ばしたので爽快感を味わいました。

で、今朝も調子にのって(^_^;)もう１回。 ...
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10月21日 10/21

  
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10月18日 10/18

  
昨日は保育園の運動会でした。
保護者による綱引きに参加し、みごと優勝！！！
・・・でも、予想通りの筋肉痛に見舞われている↓↓↓
おととしよりはマシかなぁ。
しばらく残りそうだな。
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10月07日 10/7

  
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10月06日 10/6

  
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10月04日 10/4

  
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10月01日 10/1

  
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09月29日 9/29

  
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09月28日 9/28 生理１日目

  
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09月25日 9/25

  
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09月23日 9/23

  
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09月22日 9/22

  
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09月21日 9/21

  
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09月20日 9/20

  
昨日はきりんぐみの会でした。

先月行けなかったので、張り切ってケーキ持参で行くと
みんなケーキを持ってきてて結局５種類も食べちゃいました・・・
次はバーベキュー☆ ...
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09月19日 9/19

  
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09月16日 9/16

  
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09月15日 9/15

  
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09月14日 9/14

  
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