「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～しおどあさんの記録ノート

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しおどあさんの2010年11月の記録ノート

274日目

 11月30日（火）
【朝ごはん】
ゆで卵、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
...
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273日目

 11月29日（月）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
野菜つくね丼、野菜ジュース、チョコ、ガム
【間食】
チョコ ...
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272日目

 11月28日（日）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
しらすいくら丼、野菜ジュース
【間食】
かぼちゃのクリームパン ...
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271日目

 11月27日（土）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
トースト４枚、パスタ ...
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270日目

 11月26日（金）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
サラダ、ぶたカツ野菜ソース、ご飯、スープ、コーヒー、くるみバナナケーキ
【間食】
...
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269日目

 11月25日（木）
【朝ごはん】
寝てたからなし
【昼ごはん】
トースト２枚、オムレツ４つ、野菜ジュース
【間食】
...
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268日目

 11月24日（水）
【朝ごはん】
食べなかったかも
【昼ごはん】
おにぎり２個、はるさめすーぷ、野菜ジュース
【間食】
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267日目

 11月23日（火）
忘れたけど暴食！！
夜はスープ鍋２杯食べたよー
にんじん１本、玉ねぎ１個、ピーマン２個、白菜、キャベツ、にんにく、まいたけ、大根、セロリ
いくら毒素排出スープとはいえ、これだけ食べたら塩分過剰摂取だよ～
超むくんだよぅ。。。
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266日目

 11月22日（月）
【朝ごはん】
パン、カマンベールチーズ、ゆでたまご、かき、りんご、野菜ジュース
【昼ごはん】
ブッセ、ガトーショコラ、はるさめスープ
【間食】 【晩ごはん】
かきのたね、ゆべしとかドカ食い
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265日目

 11月21日（日）
【朝ごはん】
なんだっけー、、パンとかりんごとかかきとか？
【昼ごはん】
そば
【間食】
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264日目

 11月20日（土）
【朝ごはん】
パンいろいろ、豆乳スープ（野菜いろいろ）、ヨーグルト（はちみつ）、カフェオレ、りんご、かき
【昼ごはん】
パスタ、サラダ、ケーキ
【間食】
クッキー ...
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263日目

 11月19日（金）
【朝ごはん】
パンいろいろ、ビーフシチュー、セージスクランブルエッグ、ヨーグルト（はちみつ）、カフェオレ、りんご、かき
【昼ごはん】
ごぼうのおにぎり、かぼちゃのスープ、とりのてんぷら
【間食】
ふわしとスフレ、マスカルポーネチーズどら焼き、コーヒー ...
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262日目

 11月18日（木）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、ピーマン、レタス、プチトマト、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ホテルの洋食ブッフェで大量に食べた★
【間食】
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261日目

 11月17日（水）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、トマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
おこわ弁当、野菜ジュース、味噌汁
【間食】
ナッツチョコ ...
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260日目

 11月16日（火）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、ブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
豚肉と野菜のオイスターソース炒め丼、野菜ジュース
【間食】
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259日目

 11月15日（月）
【朝ごはん】
寝てたので無
【昼ごはん】
トースト、オムレツ、ピーマン、プチトマト、レタス、グレープフルーツ、牛乳
【間食】
キャラメルパウンドケーキ ...
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258日目

 11月14日（日）
【朝ごはん】
寝てたので無
【昼ごはん】
野菜ジュース、食パン８枚（バター、マヨネーズ、ゆで卵）
【間食】
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257日目

 11月13日（土）
【朝ごはん】
トースト（バター）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
コアラのマーチ、カントリーマーム、ハッピーターン ...
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256日目

 11月12日（金）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、ブロッコリー、プチトマト、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
グリーンピースの冷たいスープ、鴨肉ハム、レタス、にんじん、パン、ピザ（チーズ）、揚げ釜しらすとトマトの辛口パスタ、ウーロン茶
【間食】
コーヒー、ケーキ ...
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255日目

 11月11日（木）
【朝ごはん】
カスタードクリームパン、オムレツ、レタス、ブロッコリー、プチトマト、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース、ガム
【間食】
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254日目

 11月10日（水）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
２０品目根菜弁当、味噌汁、野菜ジュース
【間食】
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253日目

 11月09日（火）
【朝ごはん】
トースト、オムレツ、レタス、プチトマト、牛乳
【昼ごはん】
カロリーメイト２本、野菜ジュース
【間食】
パイナップルケーキ、ごまチョコレート、ぬれせんべい ...
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252日目

 11月08日（月）
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ（小松菜）、レタス、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース、ガム
【間食】
ソイジョイ ...
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251日目

 11月07日（日）
【朝ごはん】
卵４個
【昼ごはん】
五目中華ご飯、野菜ジュース、エアロ１袋（20個入り）
【間食】 【晩ごはん】
かにクリームスープ大量、かに缶 ...
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250日目

 11月06日（土）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
食パン（オムレツ）
【間食】 【晩ごはん】
ご飯２合、鮭２切れ、漬物、卵
【夜食】
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249日目

 11月05日（金）
【朝ごはん】
食パン（マヨネーズ）、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース
【間食】
...
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248日目

 11月04日（木）
【朝ごはん】
ごはん（みそ）、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース、うまい棒
【間食】
...
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247日目

 11月03日（水）
【朝ごはん】
寝てたので無
【昼ごはん】 【間食】
ごはん大量、鮭
【晩ごはん】 【夜食】
ごはん、炒め物（豚肉、ねぎ、もやし、しいたけ） ...
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246日目

 11月02日（火）
【朝ごはん】
トースト、四角オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、野菜ジュース
【間食】
...
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245日目

 11月01日（月）
【朝ごはん】
トースト、四角オムレツ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
さんまのかば焼き丼、野菜ジュース、かぼちゃのチーズケーキ
【間食】
...
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