「禁煙」「節煙」「マラソンタイム」「ワイン」「外食」 ～lalalarunさんの記録ノート

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lalalarunさんの2011年07月の記録ノート

生駒縦走20k

 07月31日（日）
今回の相方への餌？は、ペットボトルに仕込んだワイン。

ヤマレコ
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-125030.html

【日々の課題】　 ...
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てるてる坊主てる坊主～♪

 07月30日（土）
歯医者帰りに外ラン。
やっぱ、ミルの上と違って足が重い気がする。暑さも相まって余計に。

明日はお山。情報によると渓流沿いを歩いて、ちょっとチャプチャプできるコースな筈。
お弁当の下準備も完了。
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算段・山段

 07月29日（金）
今の楽しみは。。。

食べること。
山に登ること。

特に今は小山で渓流に行くのが次のワクワク計画。そして、いつかは沢登りがしてみたい。 ...
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幸せってなんだっけ？

 07月28日（木）
私って幸せなのかな？って大阪オフで、ふと疑問に。
カラダカラメンツの男子は、すっげー奥さんを愛してるし、
そして大事にしてるなって話を聞いていて思った。

それに比べて、私の方は・・・？
確実に愛されてはいない。 ...
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ガリガリ君

 07月27日（水）
体をストイックに鍛えるメンツ４名？による飲み会。
うち男子２名、私とほぼ同じ体重。。。うーむ。
やっぱり姉が、このメンツの中で一番呑み喰いしてた。
そりゃ太るわな。。。

この日は確か「うみちゃんを囲む夕べ」みたいなお題で集まったかと思うんだけど、 ...
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団子三姉妹

 07月26日（火）
一ヵ月のプーケットまんぺんらい生活で、いっきに太ってから、
最初は恥ずかしくてちょっとコソコソ？と通っていたスポクラ。
ガラッぱちが多い常連さんの会話についてけないし、ついてく気もないから誰ともあんまり喋っていないけれど
でも毎日通ってたから、顔はバッチリ覚えてるし覚えられてる。
久しぶりに復活した時は、急に太っていたのでやっぱり数人の常連さんにちょっとｷﾞｮｯとした目で見られて恥ずかしかった。
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なめんニャー！

 07月25日（月）
なんかおかしい。なんか狂ってる。
ここ最近、いまいち満腹感がない。
たっぷり汗かいて運動した後でも「うまいっ！」って実感がしない。
口の中にもオブラートが一枚かぶさってるみたいで、味覚がかなり鈍っている。
人間の味覚は、苦味・酸味・塩味・旨味・甘味の５つで構成されているそうだが
どうやら、やはり旨味と甘味の感覚がかなり鈍っている。 ...
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見てろよー！

 07月24日（日）
久しぶりに夜の外ラン。
やっぱ体が重いー。
でも食べてるから体力はあるさｗ　えっさほいさっさ。

太った分だけウェイトが乗っかって、まるでウェイトトレーニングしてるみたいだ(｀´）
アスリートの本能なのか？本能的に体重を制御するためか？ ...
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生駒山(642m)

 07月23日（土）
ヤマレコ始めました。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-123584.html

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】　 ...
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スランプ

 07月22日（金）
何故だか、ここ数日カラダカラの世界でスランプ気味。
気のきいたコメントを返せないまま放置・・・(*_*)

笑うと、太り過ぎた顔の肉が重くなり過ぎて、疲れているからかもしれません。
それとも、脳みそにまで贅肉がついてきて思考能力もスローになっているのかも。
...
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平均摂取カロリー

 07月21日（木）
間食もしてないし、これでも食事量を減らしているつもりだけど
それでも、痩せている人のプログと比較すると、私のは随分と量が多い。
よく男並みに食べると実際にも言われる。

一日の摂取目安カロリーを算出↓
http://www.ekenko.co.jp/self_check.php?job=display_energy ...
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体成分検査結果

 07月20日（水）
数字で見るとややこしいけれど、つまりは
筋肉量はそのままに、脂肪を後6kgは落とせって事だ。
やっぱりな。

細胞内液　18.8
細胞外液　9.0 ...
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続・爽快　

 07月19日（火）
この三連休はLSDもできなかったので
せめてスポクラで30分だけど走る。
ミルの上だと距離が伸びないなぁ・・・

こないだの金曜日にも書いたけど、走ると気分爽快で、そして後の動作に好影響が出る。
アクアビクスはいつもより、きびきび動けたし、泳ぎはガンガンだったし。 ...
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いつまで続く？食べ納め・・・

 07月18日（月）
・・・・・・・☂

結局、一日中、雨の為にお山には行けず・・・

運動もしてないのに、晩から焼肉食べに。
お出かけ用に着替えた洋服は全て、腹回りがきつく・・・ ...
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犬のお散歩

 07月17日（日）
ここ最近の私が発する言葉の端々から不満 ( 危険？) を察したのか
相方「明日、どっか散歩にでも行くか？」

わんわんーーー♪
　「山っ！！！」　わんわんー！
...
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逃亡癖の訳

 07月16日（土）
私は歯医者へ。
相方はまたもや、ママンの病院の付添に。
要・介護ではない、糖尿病の定期検診なんだけどね。
あちらは義理父も介護の仕事をしている義理弟も同居健在で車も２台あるってのに。

向こうは全員「●●君がいないと・・・」みたいに彼を頼りにしてる。 ...
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爽快

 07月15日（金）
低血圧やら、体重増加による膝腰への負担を理由に月曜日から走ってなかったけど
スポクラのみのワークアウトでも金曜日となると、体の疲れがピークに達してくる。

フルマラソンを終えてから、足の筋肉が変わったのか、膝の痛みが随分マシになって長時間持ちこたえる自信もついた。
帰国してから全身のサイズを計ったけれど、太股周りには一切余分な肉はついていなかった。
アルコールの殆どは腹周りについて、+5cmという...
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月一の満月

 07月14日（木）
なるほど。どーりで体調に異変があった訳だ。
体調と低血圧は、昨日より≦ちょっとマシ。原因がはっきりわかったからね。
と同時に明日は満月なんだねー。

カラダカラってさー、あからさまに私の周期まで記してるけど
(記録とはそういうもんだから記してるけど） ...
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低血圧

 07月13日（水）
だるねむ～。さっきひと眠りしたけど、なんだか体に重圧感。
　(今朝は普通通りに起きれたんだけどな。

午前中のスタジオワークを終え、昼食も済ませた後で血圧を計ってみると
上96－下59
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太った体の構造に投影する、原子力発電問題

 07月12日（火）
体に脂肪がまとわりついているお陰か？
エネルギー不足を感じる事なく、いつもより補給食も少なめで本日のワークアウトを終わらせる事ができた。

食べ過ぎる癖がある時は、胃も痛くなりやすい傾向にある。
過剰摂取された食物を早く消化させようと、胃液がいつもより沢山出るので、ムカムカする事が多い。
やがて強く酸性に傾き過ぎると、今度は別の防御反応にが働くのか、更にまた何か消化するものを口に入れて安定させよう...
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出直します。

 07月11日（月）
まずハ普通ノ女子に戻リたイ(゜゜)～

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】　
平日禁酒　 ...
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唖然

 07月10日（日）
体脂肪って、たった一ヵ月でここまで増えるんだね。
本日、やけ食い・やけ酒中・・・

▼▼▼
帰国前に相方に「一ヵ月の休暇を認めてくれてありがとう。帰ったら頑張ってご飯作るね」と感謝の意をメールで送ってあったのだけど。。。
それが仇になったか。。。 ...
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必要悪の代償を罪として訴える事はできるのか

 07月09日（土）

　大半の平凡な人間は、代償を負わされるばかりだ。反論もせず右に習えで暮らし来た癖に、半端に知識を持った時、人は疑問と多少の怒りを覚える。
　その愚痴を無言で聞いてくれる掲示板に書き込むだけで、その怒りを腹にしまう。
　本当に現実の世の中で声を出して目に見える行動を起こせば、叩きのめされるか、英雄になるか二つの選択域しかない。
　ここでほざいている限りは楽なもんだ。私みたいに。
　※それとも、ちょ...
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愕然

 07月08日（金）
帰国日、間違ってました。7日タイ出発で8日帰国でございました(@_@)
航空券の表示って日程をまたぐとややこしいのだ。小さく+1日って変な所に表示されるんだから。
ま、冷静に考えて7日の夜に出発して、日本に7日の朝着が可笑しいって気がつけよ、ォイ自分。

そんな事より、体重計みて失神中(*_*)　これは自分？オィと声を掛けてみる。
ハイ。まさしくドラマ・リバウンド。。。。。。。。あぁヨイヤサ～（壊...
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最後の夜に

 07月07日（木）
一ヵ月、ふらふら・へろへろと過ごした今回のプーケットライフ。
以前と比べると、少し心は強くなってはいたと確信してる。

前から解っていたけれど、この国に戻って改めて再認識した。
『人づきあいで、最も上手く立ち回る方法は、人と深く付き合わないのが最善策なのかも。』と思う今日この頃。ちょっと寂しい気もするけど。
私は情に脆い性格でいて、そして流されやすかった。今は少し違う。
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境界線

 07月05日（火）
今日は過去に常連だったバーに行って。
久しぶりに日本人女性と呑み。

こないだ、そこのバーで呑んで、近場のクラブで朝まで踊り倒した男性も来ると事前にメールを貰って
到着すると、すでに二人ともそのバーで呑んでいた。別々の席に座って。
その日本人女性の夫の同僚の筈なんだけど・・・・？ ...
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カウントダウン

 07月04日（月）
パーティーは数人のメンツがお泊り。
私も遠いので、当然のように居残り。

二日酔いの頭で皆でまたプールに入って。
誰かがＢＢＱでビープパテを焼いてバーガーを朝食に。
うぷ。不味い。日本食が恋しい。。。 ...
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Marina's Birthday Party

 07月03日（日）
今日はMarina/ハンガリー出身の誕生日パーティー。
彼女とは、パーティー仲間で、私が日本を行ったり来たりしても、ここに戻れば事切れず連絡が取れる貴重なお方の一人。
しかし家は空港近くで、過去に私達が集まる場所とは程遠くて、立ち寄ることはなかったのですが
流石に誕生日って事で、バイクでフルマラソンの距離をかけてお邪魔してきました。

・・・らば、あららびっくり。お手伝いさんを二人も抱えた、プール...
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Summer camp in Phuket ?

 07月02日（土）
残すところsummer campも後5日。
ダイエットキャンプにする筈が、断然太ってしまったような。。。

実の所、元々、海はどちらかと言うと好きじゃない。
何より眩しさが痛い。レーシック手術をしてから、更に苦手になって日本でもサングラスを欠かさないようになった。
後、クラゲに刺される心配とか、藻に絡まれて、どひゃ～っ！とオノノイタリ、 ...
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Clubbing

 07月01日（金）
こちらは雨季だと言うのに、私が着いてからというもの、ラッキーな事に一向にまともな雨が降っていない。
昨日は異常に暑くなった。地元の人は口を揃えて「もうすぐ大雨が来るよ。」と言っていたけど
案の定、今朝はどしゃぶりになり、昼から夜にかけて一日降ったりやんだりが続いていた。

お陰さまで、ひと山越えて繁華街へ友達と繰り出すのはキャンセルになり
結局、近場で違う友人/ケニヤ出身/とバーで一杯吞んでから、...
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