「通常日記」 ～erimakiさんの記録ノート

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erimakiさんの2011年09月の記録ノート

休日

 09月26日（月）
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仕事あけ。

 09月25日（日）
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仕事

 09月24日（土）
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胃痛と背中の痛み。

 09月23日（金）
夜中の3時に辛いスナックとワインを飲んだら急に痛くなった。
暫く横になっていたら良くなったけど、胃のむかむかする感じは18時になっても継続中。
昨日は上半身を重点的に鍛えたので、今日は下半身を鍛える。

スクワット×３０
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ストレッチと筋トレ開始。

 09月22日（木）
ストレッチ内容。　
首、肩、体幹、下半身、太もも裏、股関節周辺。

筋トレ内容。
腕のアイメソトリックス×５
プッシュアップ×１０　 ...
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no title

 09月21日（水）
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仕事

 09月20日（火）
また今日も仕事か・・・。
この仕事始めてからぶくぶく太りだした。
さすがに２５時間はきつい。
体力をつけないとすぐ病気になりそうだ。
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休日

 09月19日（月）
久しぶりにストレッチ、筋トレをした。
腕、肩の筋肉が落ちていて、腕立てが非常に辛かった。
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仕事

 09月16日（金）
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体重が減らんな

 09月07日（水）
最近唇の荒れがひどい。
脱皮中か・・・
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no title

 09月06日（火）
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no title

 09月05日（月）
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仕事。

 09月04日（日）
【今日のできごと】
25時間仕事中。
【今日の感想】 　
疲れます。
どっと老ける気がします　笑
早く辞めたい。
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no title

 09月03日（土）
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怠惰

 09月02日（金）
【今日のできごと】
14時まで爆睡。
【今日の感想】
暇だな。
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歩き続けた一日。

 09月01日（木）
【今日のできごと】
検便出すの忘れてた・・・。昼から病院へ。
【今日の感想】
久しぶりに一万歩以上歩いた。さすがに疲れたなー
脹脛がパンパンです。
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