「通常日記」「運動の記録」 ～かうしゃんさんの記録ノート

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かうしゃんさんの2012年09月の記録ノート

20日目★チャリ　

 09月24日（月）
久々の晴れ！遠くのモールまでチャリで走行！
走行距離18キロ
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19日目★雨

 09月23日（日）
雨と疲労のため自宅警備員
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18日目★サッカー応援

 09月22日（土）
サッカー応援の為朝から外出。
もちろんチャリ
走行距離15キロ　キックオフ時間に間に合わなそうで、激しくこいで、太もも笑った
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13日目★ダイエット再開？

 09月17日（月）
今日は息子の試合観戦。
外出＆チャリンコです。
ダイエットサプリも再開
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12日目★腹痛

 09月16日（日）
昨日のお手伝いの疲労が抜けない。
甘みも欲する感じで体調悪い。
女子の日重い。
家から出ずにひきこもる。
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11日目★体調不良２

 09月15日（土）
リバウンドが止まらない。
女子の日がいつになくきつい。
ＰＴＡの集まりがあり、肉体労働的なお手伝いがあったけど。
正直つらかった。
食欲がどんどん襲ってくる。疲労から甘いものが欲しくて我慢できない。
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10日目★リバウンド？

 09月14日（金）
体重前日差+0.4
うーん。運動しないで、500キロカロリー食べ過ぎ+便秘だと
体重は戻るね。
反省。
しかも、女子の日も近くてイライラ＆ダルダルモード。
甘いもの欲しくなるんですよ。 ...
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9日目★体調不良

 09月13日（木）
体重前日差-0.2（スタートから-3キロ）
昨暴食した気がしたが、運動のおかげで-。
しかし、睡眠不足と筋肉痛で体調最悪
午前中睡眠とろうとしても、なぜか眠れず。
ものすごい飢餓感で、今日も暴食。。。
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8日目★部屋をきれいに

 09月12日（水）
体重前日差-0.2（スタートから-2.8キロ）
昨日大掃除したので、なんだかインテリアに凝りたくなった。
そこで、また遠くのホームセンターへ。もちろんチャリンコ
16キロ680カロリー消費
連日の遠出とカロリー制限＆猛暑の為か体調が悪く、くらくら・・・
身の危険を感じ、すこし食事を多めにとる。スイーツもプラス ...
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7日目★大掃除

 09月11日（火）
体重前日差-0.2（スタートから-2.6キロ）
かねてから面倒に思っていた不要の大型引出箪笥を処分すべく、大掃除。
ときめき仕分法で、洋服を半分に。
部屋も荷物もスッキリでダイエット！
午前中＝大掃除
午後＝買い物　ホームセンターとスーパーへチャリンコ9キロ走行＝370キロカロリー消費
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6日目★激安スーパーへＢＹちゃりんこ

 09月10日（月）
体重前日差－0.4キロ　スタートから－2.4キロ

友人からつめ放題情報をゲットしたので、ちゃりんこで激安スーパーへ。
走行距離＝14キロ=560キロカロリー消費
野菜つめ放題を初体験。
テレビで見たことがあったので、袋に野菜を立てるようにさして、詰め込んでみた。 ...
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5日目★激安買い物めぐりとお祭りｂｙチャリンコ

 09月09日（日）

体重前日差±0
チャリンコ　走行距離往復16キロ＝消費カロリー★650カロリー

水着に穴が開いたと旦那がうるさいので、チャリで旦那と11歳の息子と７キロ先の超激安のスポ店へ。
いつもセールだけど、半額の20％オフのさらにポイント満点特典20％オフで。いったい？何割引き？
自分のジムウエアや息子のサッカー用品なども購入。

帰り道、祭りに遭遇して、思わずノンアルコールビールとから揚げ1個、焼き鳥...
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4日目★アクア

 09月08日（土）
体重前日差－0.2キロ
旦那と久々のジム。
アクアビクスはかなりきつい。
自転車には長距離乗れずだけど、アクアの消費カロリーは280キロ
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3日目★ジム再開

 09月07日（金）
体重前日差－0.8キロ
夏休みが終わり、休会していたジムを再開
久々のダンスレッスンで楽しかった！
消費カロリー300カロリー
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2日目★遠いお店まで買い物ｂｙチャリンコ

 09月06日（木）
昨日の長距離走行で腰痛い！　体重前日差－1キロ
今日もチャリで買い物
普段いかない、わざと遠くのスーパーとホームセンターへ。
走行距離9キロ
消費は、370カロリー
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今日からダイエット！私の課題は毎日チャリ10キロかジム！

 09月05日（水）
夏休み、子供とダラダラしてたら・・・・まさかの5キロ増！
今日からダイエット。
来月末に親戚の結婚式があり、フォーマルスーツが入らない！！もとに戻さないと。
なので、いつも車で行ってるイケアまでチャリで挑戦。
地図見るとかなりの遠さに頭痛が！でも今日からダイエット！
走行距離27キロ＝消費カロリー1098カロリー＝時間2時間30分 ...
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