～kazkickさんの記録ノート

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kazkickさんの2012年10月の記録ノート

七十九日目

 10月31日（水）
大崎ノ鼻

平均速度 19.7km/h 最高速度 55.3km/h
平均心拍 105 最高心拍 158
平均ケイデンス 61 最高ケイデンス 113
距離 47.83km 時間(h) 2.2542 ...
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七十八日目

 10月30日（火）
図書館行っただけ。

平均速度 15.0km/h 最高速度 26.0km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 8.15km 時間(h) 0.3239 ...
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七十七日目

 10月29日（月）
平均速度 28.3km/h 最高速度 52.4km/h
平均心拍 132 最高心拍 165
平均ケイデンス 70 最高ケイデンス 118
距離 80.40km 時間(h) 2.5014
体重 75.6kg
運動強度（METS) 5.6 ...
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七十六日目

 10月28日（日）
平均速度 16.1km/h 最高速度
平均心拍 　 最高心拍
平均ケイデンス　　 最高ケイデンス
距離 13.74km 時間(h) 0.51
体重 74.95kg
運動強度（METS) 1.8 ...
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七十五日目

 10月27日（土）
平均速度 25.1km/h 最高速度 56.5km/h
平均心拍 116 最高心拍 162
平均ケイデンス 62 最高ケイデンス 117
距離 105.06km 時間(h) 4.11
体重 76.35kg
運動強度（METS) 4.1 ...
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七十四日目

 10月26日（金）
平均速度 24.5km/h 最高速度 54.2km/h
平均心拍 97 最高心拍 142
平均ケイデンス 58 最高ケイデンス 111
距離 53.99km 時間(h) 2.12
体重 75.6kg
運動強度（METS) 2.4 ...
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七十三日目

 10月25日（木）
平均速度 15km/h 最高速度
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 15.90km 時間(h) 1.02
体重　　　　　75.95kg
運動強度（METS) 1.8 ...
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七十二日目

 10月24日（水）
高知城

平均速度 23.7km/h 最高速度 54.9km/h
平均心拍 116 最高心拍 164
平均ケイデンス 66 最高ケイデンス 114
距離 297.95km 時間(h) 12.33 ...
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七十一日目

 10月23日（火）
走ってない
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七十日目

 10月22日（月）
大瀧山

平均速度 20.6km/h 最高速度 49.6km/h
平均心拍 121 最高心拍 161
平均ケイデンス 60 最高ケイデンス 111
距離 81.39km 時間(h) 3.57 ...
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六十九日目（新しい体重計買った）

 10月21日（日）
香東川自転車道

平均速度 22.9km/h 最高速度 43.1km/h
平均心拍 98 最高心拍 150
平均ケイデンス 63 最高ケイデンス 102
距離 51.26km 時間(h) 2.14 ...
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六十八日目（体重計壊れた）

 10月20日（土）
瀬戸大橋

体重計が壊れたので体重・体脂肪・基礎代謝・骨格筋率は昨日のもの

平均速度 23.2km/h 最高速度 53.5km/h
平均心拍 108 最高心拍 153 ...
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六十七日目

 10月19日（金）
平均速度 24.5km/h 最高速度 50.6km/h
平均心拍 112 最高心拍 171
平均ケイデンス 61 最高ケイデンス 109
距離 121.44km 時間(h) 4.57
体重 76.7kg
運動強度（METS) 3.8 ...
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六十六日目

 10月18日（木）
平均速度 26.2km/h 最高速度 51.3km/h
平均心拍 118 最高心拍 161
平均ケイデンス 65 最高ケイデンス 104
距離 80.54km 時間(h) 3.04
体重 77.0kg
運動強度（METS) 4.3 ...
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六十五日目

 10月17日（水）
平均速度 28.5km/h 最高速度 50.5km/h
平均心拍 126 最高心拍 160
平均ケイデンス 72 最高ケイデンス 105
距離 51.90km 時間(h) 1.49
体重 77.5kg
運動強度（METS) 5.0 ...
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六十四日目

 10月16日（火）
五色台

平均速度 18.1km/h 最高速度 44.8km/h
平均心拍 115 最高心拍 170
平均ケイデンス 60 最高ケイデンス 119
距離 41.30km 時間(h) 2.17 ...
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六十三日目

 10月15日（月）
平均速度 13.3km/h 最高速度 23.9km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 5.51km 時間(h) 0.24
体重 77.2kg
...
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六十二日目

 10月14日（日）
しまなみ海道

平均速度 24.4km/h 最高速度 55.8km/h
平均心拍 126 最高心拍 162
平均ケイデンス 66 最高ケイデンス 121
距離 213.24km 時間(h) 8.44 ...
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六十一日目

 10月13日（土）
走ってない
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六十日目

 10月12日（金）
平均速度 23.3km/h 最高速度 53.0km/h
平均心拍 99 最高心拍 136
平均ケイデンス 65 最高ケイデンス 106
距離 77.04km 時間(h) 3.18
体重 77.8kg
運動強度（METS) 2.6 ...
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五十九日目

 10月11日（木）
平均速度 15.8km/h 最高速度 25.9km/h
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 13.13km 時間(h) 0.49
体重 78.8
運動強度（METS) ...
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五十八日目

 10月10日（水）
松山城

平均速度 23.4km/h 最高速度 53.0km/h
平均心拍 116 最高心拍 160
平均ケイデンス 60 最高ケイデンス 111
距離 308.62km 時間(h) 13.12 ...
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五十七日目

 10月09日（火）
庵治

平均速度 22.4km/h 最高速度 48.4km/h
平均心拍 109 最高心拍 153
平均ケイデンス 59 最高ケイデンス 141
距離 87.23km 時間(h) 3.53 ...
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五十六日目

 10月08日（月）
平均速度 20.5km/h 最高速度 39.7km/h
平均心拍 102 最高心拍 147
平均ケイデンス 53 最高ケイデンス 86
距離 36.35km 時間(h) 1.46
体重 80.8kg
運動強度（METS) 2.9 ...
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五十五日目

 10月07日（日）
平均速度 28.7km/h 最高速度 57.7km/h
平均心拍 138 最高心拍 167
平均ケイデンス 70 最高ケイデンス 105
距離 80.78km 時間(h) 2.47
体重 79.9kg
運動強度（METS) 6.1 ...
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五十四日目

 10月06日（土）
平均速度(km/h) 27 最高速度(km/h) 57.9
平均心拍(分） 125 最高心拍(分） 166
平均ケイデンス(分） 67 最高ケイデンス 128
距離（ｋｍ） 80.44 時間(h) 2.58
体重（ｋｇ） 80.3
運動強度（METS) 5.0 ...
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五十三日目

 10月05日（金）
竜王山

平均速度(km/h) 20.8 最高速度(km/h) 48.5
平均心拍(分） 121 最高心拍(分） 171
平均ケイデンス(分） 60 最高ケイデンス 130
距離（ｋｍ） 89.99 時間 4.2 ...
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五十二日目

 10月04日（木）
平均速度(km/h) 13.7 最高速度(km/h) 27.1
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 124
距離（ｋｍ） 9.05 時間 0.39
体重（ｋｇ） 80.7
運動強度（METS) ...
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五十一日目

 10月03日（水）
土器川　上流

平均速度(km/h) 23.1 最高速度(km/h) 52.4
平均心拍(分） 122 最高心拍(分） 178
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 124
距離（ｋｍ） 93.1 時間 4.01 ...
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五十日目

 10月02日（火）
あなぶきばし

平均速度(km/h) 25.5 最高速度(km/h) 49.4
平均心拍(分） 120 最高心拍(分） 159
平均ケイデンス(分） 65 最高ケイデンス 114
距離（ｋｍ） 159.84 時間(分） 375 ...
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四十九日目

 10月01日（月）
平均速度(km/h) 18.5 最高速度(km/h) 32.6
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 最高ケイデンス
距離（ｋｍ） 20.9 時間(分） 68
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ） 81 ...
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