百六十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

百六十九日目
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走ってない。
徒歩6340

【記録グラフ】
水分」
51.8%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
0km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
6340歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（0.5人前） 47.2 kcal
餅（3人前） 353 kcal
11時
ご飯（1人前） 420 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ロースステーキ（1人前） 1233 kcal
17時
ご飯（1人前） 336 kcal
里芋の煮物（1人前） 173 kcal
シシャモのみりん干し（1人前） 193 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
だし巻き玉子（1人前） 233 kcal
からし明太子（1人前） 126 kcal
味噌汁（0.5人前） 47.2 kcal
  3394 kcal
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