百六十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

百六十一日目
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平均速度 20.9km/h 最高速度 32.2km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 42.24km 時間(h) 2.0116
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3

【記録グラフ】
水分」
54.4%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
20.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
121分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
42.24km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（0.5人前） 154 kcal
餅（1人前） 212 kcal
11時
握り寿司（20人前） 1608 kcal
17時
おにぎり（2人前） 478 kcal
味噌汁（0.3人前） 37.2 kcal
天ぷら（0.8人前） 941 kcal
  3429 kcal
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