百六十四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

百六十四日目
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平均速度 13.4km/h 最高速度 24.5km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 9.68km 時間(h) 0.432
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン）　　kcal
消費カロリー(計算) 73kcal


【記録グラフ】
水分」
53%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
13.4km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
43分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
9.68km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
刺身定食（1人前） 521 kcal
天ぷら（1人前） 312 kcal
13時
するめ（1人前） 234 kcal
17時
ロースステーキ（1人前） 832 kcal
サラダ（1人前） 80.1 kcal
炊き込みご飯（1人前） 377 kcal
  2684 kcal
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