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たいパパさんの2012年12月の記録ノート

588日34.5㎏減

 12月31日（月）
ダイエット588日目。34.5㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…13930歩 ...
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587日34.9㎏減

 12月30日（日）
ダイエット587日目。34.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…0分
・歩数合計　　　　　　…2850歩 ...
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586日35.1㎏減

 12月29日（土）
ダイエット586日目。35.1㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…14640歩 ...
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585日34.9㎏減

 12月28日（金）
ダイエット585日目。34.9㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…5550歩 ...
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584日34.3㎏減

 12月27日（木）
ダイエット584日目。34.3㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11340歩 ...
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583日34.1㎏減

 12月26日（水）
ダイエット583日目。34.1㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12200歩 ...
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582日34.1㎏減

 12月25日（火）
ダイエット582日目。34.1㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11050歩 ...
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581日34.2㎏減

 12月24日（月）
ダイエット581日目。34.2㎏減。前日比－0.１㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…95分
・歩数合計　　　　　　…13690歩 ...
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580日34.1㎏減

 12月23日（日）
ダイエット580日目。34.1㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…14310歩 ...
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579日34.3㎏減

 12月22日（土）
ダイエット579日目。34.3㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12130歩 ...
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578日33.7㎏減

 12月21日（金）
ダイエット578日目。33.7㎏減。前日比＋0.8㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…13120歩 ...
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577日34.5㎏減

 12月20日（木）
ダイエット577日目。－34.5㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10060歩 ...
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576日34.1㎏減

 12月19日（水）
ダイエット576日目。－34.1㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…7430歩 ...
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575日34.4㎏減

 12月18日（火）
ダイエット575日目。－34.4㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10180歩 ...
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574日34.9㎏減

 12月17日（月）
ダイエット574日目。－34.9㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10900歩 ...
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573日35.4㎏減

 12月16日（日）
ダイエット573日目。-35.4㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12840歩 ...
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572日34.9㎏減

 12月15日（土）
ダイエット572日目。－34.9㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12430歩 ...
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571日34.3㎏減

 12月14日（金）
ダイエット571日目。－34.3㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11350歩 ...
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570日34.7㎏減

 12月13日（木）
ダイエット570日目。－34.7㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…8720歩 ...
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569日35.0㎏減

 12月12日（水）
ダイエット569日目。－35.0㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…13350歩 ...
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568日34.7㎏減

 12月11日（火）
ダイエット568日目。－34.7㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…10360歩 ...
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567日34.5㎏減

 12月10日（月）
ダイエット567日目。－34.5㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…8470歩 ...
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566日34.9㎏減

 12月09日（日）
ダイエット566日目。－34.9㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…14280歩 ...
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565日35.0㎏減

 12月08日（土）
ダイエット565日目。－35.0㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴、夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12990歩 ...
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564日34.7㎏減

 12月07日（金）
ダイエット564日目。－34.7㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12660歩 ...
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563日35.1㎏減

 12月06日（木）
ダイエット563日目。－35.1㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10910歩 ...
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562日34.7㎏減

 12月05日（水）
ダイエット562日目。－34.7㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12830歩 ...
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561日34.3㎏減

 12月04日（火）
ダイエット561日目。－34.3㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10190歩 ...
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560日34.6㎏減

 12月03日（月）
ダイエット560日目。－34.6㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11380歩 ...
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559日34.8㎏減

 12月02日（日）
ダイエット559日目。－34.8㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…170分
・歩数合計　　　　　　…24730歩 ...
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558日34.0㎏減

 12月01日（土）
ダイエット558日目。－34.0㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…11640歩 ...
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